呵護胃部,要常吃這些食物
養生
12-27
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我們每天吃的食物,都要經過胃部的消化吸收,胃部健康了,我們的身體才會更加健康。但是胃部其實是一個比較脆弱的器官,平時有點不注意,常吃一些刺激的食物,如辛辣食物、高熱量食物、油炸食物,或者是經常抽煙喝酒等,都很容易傷害胃部,增加胃部的負擔,繼而引發胃病。想要呵護胃部的健康,平常生活中,要記得常吃這些食物,胃部才能更加健康:
山藥
山藥可謂是冬天的好食物,人們最常用來煮湯喝,山藥口感順滑營養好,有健脾養胃的作用,能促消化、保護胃壁,是不可多得的,能呵護胃部健康的食物。
胡蘿蔔
性味甘平,中醫學認為它「下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性,和肉一起燉合適,味道也更好。
土豆
土豆人們經常買來煮菜吃,卻不知它也能呵護胃部的健康,土豆能和胃調中、健脾胃,別忽略了它的養胃作用。
捲心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。
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