身體這處受涼，或許是痛風發作的導火線，警惕4個信號突然出現！

痛風的出現並不是一蹴而就的，而是生活中積累起來的各種因素，共同作用身體導致的結果。

隨著天氣越來越冷，人們穿的越來越厚，痛風也開始頻繁的襲擊我們了。

特別是某些愛臭美，寧願受凍也要穿的很少的年輕人，一不小心，身體受到寒涼的刺激，痛風就發作了。

主要是人體最末端的腳部，原本就容易生寒，或許會成功誘使痛風發作。

腳部受涼，或許是痛風發作的導火線：

在寒冷的冬天，不管身處何地，都要苦苦忍受著頻頻下降的氣溫，同時尿酸也會隨著溫度降低，更容易形成結晶。

一旦尿酸析出大量的晶體，沉積在各個關節處，就會誘發痛風性關節炎發作了。

人體各個部位中，腳是最容易積累起大量尿酸結晶的，主要是因為腳位於人體的最末端，分布著大量的小關節。

同時寒從足起，一旦身體受涼，腳是第一個受到牽連的，如此一來，尿酸結晶更加會聚集在此處，生成酸毒結晶。

痛風發作時，需要警惕四個信號：

1、關節疼痛越來越頻繁

在各個關節處形成的尿酸結晶，會隨著病情的加重出現變化，最常見的就是關節部位出現發熱、發紅、腫脹、疼痛。

一開始，疼痛可能只是一年兩三次，後來疼痛次數增加了，變成一年發作十幾次，一個月發作幾次了。

疼痛次數愈多，疼痛強度愈大，就說明病情在一步步變的糟糕起來了。

2、多處關節形成尿酸結晶

雖然尿酸結晶最容易在腳部積累起來，沉積在腳趾、腳部關節處。

但是人體內的血液是在流動的，隨著血液的流動，尿酸會流向更多的地方，到腳踝、膝蓋、手肘等處，形成小小的結節。

所以，一旦發現皮膚上有了微微凸起的癥狀，就需要提高警惕了。

3、痛風石越來越大

關節處的小結節會一天天的增大，到最後使得關節出現嚴重的畸形，甚至影響正常的行走。

因為痛風石形成後，很容易因外力摩擦發生潰爛，一旦多次潰爛、變形之後，就很難得到恢復了。

甚至某些軟組織部位，比如耳廓處也可以會被痛風石侵佔。

4、腎臟功能下降

腎臟作為代謝尿酸的一個重要人體器官，一旦無法徹底清除體內的尿酸，導致尿酸沉積下來。

大量的尿酸會給腎臟帶來沉重的負擔，更加不利於尿酸的排泄，後果只會越來越嚴重。

到最後，腎臟出現了功能下降、衰竭等嚴重情況時，已經無法挽回了。

改善痛風情況，重點在於排尿酸：

第一，增加日常喝水量

要想尿酸順利排泄，更加頻繁的排出體外，就得增加喝水量，以此促進排尿量。

如果能多喝一些溫開水、蘇打水、鹼性的茶水，那麼排泄尿酸的效果就更好了。

所以，早、中、晚都要養成喝水的好習慣，把體內滯留的尿酸排泄出去。

最好在喝水的同時，把菊苣、蒲公英、小薊、淡竹葉、芡實、葛根、百合、桑葉作為原材料，製成千針草甘葛茶，用開水泡服，一天3杯即可利於尿酸順利排出。

第二，晚上進行合理的休息

晚上為了打遊戲，熬夜到凌晨，然後再佔據白天的活動時間補覺，以為這樣就神不知鬼不覺對身體好了。

其實不然，白天補覺完全達不到夜晚正常睡眠的效果，特別是尿酸高的人，經常太晚睡覺，後果可能是誘發痛風急性發作。

所以，不管晚上的安排再豐富，也要做出一定的改變，把身體的免疫力和抵抗力提高了，才能更加健康、安全。

另外，白天睡覺，比如在午飯後的時間裡睡覺，效果也是很好的，雖然不能和晚上睡覺的效果相比，但也能起到錦上添花的作用。

第三，持之以恆的按摩

長期久坐或者久站的人，會定期去做按摩，以舒緩疲勞的身體，提前為第二天的正常活動做好準備。

如果尿酸水平比較高的人，也可以嘗試平時多做按摩，尤其是人體上的崑崙穴、膻中穴、復溜穴、公孫穴、隱白穴等穴位。

按摩這些穴位，對於降低體內的尿酸值，是有極大的促進效果的，只是在力度上要有所把握。

同時按摩這件事，也不能三天打魚兩天晒網，要持之以恆的做下去，效果才能真正好。

第四，通過運動流汗

雖然說，尿酸主要是通過腎臟（尿液）和腸道（糞便）進行排泄的，但是其中一部分也可以依靠汗液得到排出。

夏天天氣炎熱，哪怕我們一動不動就能流出大量的汗水，但是冬天我們必須要靠運動才能流汗了。

即使想要促進流汗量，也不能選擇過於劇烈的運動，否則會引發痛風提前發作的。

以溫和的有氧運動為主，把運動時間稍微增加一些，這樣即使運動強度小，也能流出大量的汗液。

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