減脂很辛苦，不如每天食用它讓減脂更加輕鬆！

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加上星標，就再也不會迷路啦！

糖，不僅是指你平常吃的那種糖，還包括你經常忽略的「隱形糖」—全部種類的碳水化合物，比如大米，白面。過多的攝入糖，會引起人體糖化反應。最直接的結果就是導致肥胖、加速肌膚老化和暗沉，讓人看起來比實際年齡大許多；而且，糖化反應是不可逆的！

美食博主Arielle，公開了自己戒糖對比照。不僅身材小了一號，膚色也比從前白了許多，整個人看上去也更精神了！

▲戒糖實驗

而澳大利亞導演達蒙·加梅烏親測：每天食用低脂酸奶、吐司等所謂的「健康食品」，隱形糖攝入總量相當於40茶匙糖左右，同時保持一定的運動量。

短短12天，胖了3.2kg；2個月後，體重增長8.5kg，血糖指數直線上升，整個人的狀態也大不如前！

▲吃糖實驗

很多人認為自己不吃甜食，就不需要擔心。其實，大部分食物當中的「隱形糖」，更可怕！比如，平常吃的零食，加工食品，乃至於一日三餐。

要達到抗糖目的，除了少吃甜食、加工類食物，根本上得改變飲食結構，尤其是主食，盡量選擇含糖量低的食物。

科學表明，

食物的GI值（即「血糖指數」）越低，進入腸道後停留的時間越長。從而降低糖分釋放速度，避免了血糖的劇烈波動。

燕麥胚芽米作為低GI食物，GI值僅為55，如果在日常主食中加入燕麥，可以有效調節餐後血糖指數。

為了測試燕麥胚芽米的抗糖效果，我們拿身邊的人「開刀」啦！

第1天，主食吃的大米。飯後3.5小時，血糖值上升2.5。

▲主食吃大米血糖值對比

第2天，把主食換成燕麥胚芽米。飯後4小時，血糖值下降2.2。

▲主食換成燕麥胚芽米血糖值對比

由此可見，

食用燕麥可以控制血糖指數。

除此之外，燕麥胚芽米，還含有豐富的水溶性纖維，是玉米的7.7倍。吃後易飽腹，能促進腸胃蠕動，將人肌體內積存的毒素、廢物等有害物質及時排出體外。

▲燕麥粥

大部分人一提起燕麥，本能地認為就是超市裡賣的燕麥片。事實上，

燕麥片≠燕麥米≠燕麥胚芽米。

燕麥米，無胚芽，少活性，營養價值有限。

不少人疑惑超市裡的燕麥片為什麼那麼便宜？下面這是解釋↓↓ 

我們推薦的燕麥胚芽米，是天然燕麥經過碾壓、去外殼和芒刺，保留核心營養成分-麩皮和全胚芽，保留了絕大部分營養。之前了解過我們推薦的燕麥麩的小夥伴一定知道，燕麥麩是特別好的有助便便的食物。

燕麥胚芽米煮熟後，可以看到，聚集燕麥90%以上營養物質的芽芽，如雨後春筍般破繭而出，裡面含有豐富的維生素E、蛋白質。

煮出的芽越大，活性越強，更易被人體消化吸收，尤其適合老人小孩，還有追求精緻生活的女人們！

▲煮熟後清晰可見的胚芽

燕麥胚芽米與普通燕麥米看起來一樣。但仔細觀察，你就會發現燕麥胚芽米表面更完整，聞起來有麥香味。煮好的燕麥粥，既有大米粥的清香，還有大米粥沒有的滑溜溜有點韌韌的口感。

我這次挑選的燕麥胚芽米來自張家口西北部壩上高原，平均海拔高度在1400—1600米，遠離工業區，土壤有機質和礦物質豐富，燕麥產量高，質量好。

燕麥胚芽米經過無添加純物理處理，相比於市面上常見的3次研碾，它經過了6次研碾去皮工藝！

使得燕麥胚芽米煮後顏色更濃白，因為在研碾過程中去掉了堅硬的麥芒，所以吃起來口感也更為順滑細膩。

而且只選擇顆粒飽滿的燕麥胚芽米裝袋，最終1斤原糧僅出4兩米。

因為在研碾過程已經去除表面有害物質，只留下表層有益的燕麥素，所以開袋可以直接熬煮（免淘洗），麥香濃郁，口感潤滑香糯。

1袋500g的包裝，更方便取食存儲。

相比其他私人作坊小規模生產，受製作工藝，衛生環境等因素影響。塞久糧企業為了讓大家吃到放心糧，在"中國燕麥之鄉"張家口市斥資建設1000 平方米廠房，嚴格把控制作條件、衛生環境，時刻秉承「食品安全，食於自然」的理念！多年來始終用心做好每一份粗糧！

吃過都說好↓↓↓

【老年人的「長壽湯」】

老年人年紀大了，身體的毛病多了起來，平時一定要多吃些粗糧。燕麥胚芽米富含膳食纖維，可以降低膽固醇，有益健康。

【准媽媽的「營養品」】

媽媽需要營養，少吃多餐。而燕麥米中人體必須的氨基酸、蛋白質等宏量元素和鐵、鋅等微量元素豐富，一應俱全。

【成年人的「強身劑」】

燕麥米富含亞油酸和皂苷，可以降低甘油三脂，護肝補腎，改善亞健康。同時含有大量的維生素E和蛋白質，能促進血液循環，滋養神經系統，保持肌體健壯。

【小孩的「智慧果」】

燕麥米含有豐富的鐵、鋅、硒、錳等微量元素，和賴氨酸營養素及鈣、磷等礦物質，非常有利於兒童智力發展和骨骼的發育。

【糖尿病人的「放心糧」】

如果你家裡有糖尿病人，主食很難做，也可以考慮燕麥胚芽米，畢竟我前面測試過，它的升糖指數跟大米白面這些精細糧比起來，升糖指數低得多。

認證：燕麥中特有的β-葡聚糖具有降低膽固醇、平穩血糖的功效，是

可以使用於高血糖、高血壓、（三高）人群的功能性的穀物，對於預防糖尿病是百利而無一害。

粥里加把燕麥胚芽米

抗糖、降糖、防衰老

瘦腿纖腰，亮膚美白

看上去比同齡人年輕10歲

溫馨提示

：

1.燕麥膳食纖維含量較高，食用過量，可能會引起胃部不適，建議成人每天分次食用量100g（2兩）。

2.因為燕麥胚芽米表面附著大量燕麥素，請勿使用鐵鍋熬制，否則會變黑。

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