你不知道的，膠原蛋白的秘密。
世界上最好騙到手的錢
就是女孩子口袋裡的錢
尤其是，愛美且不那麼聰明的女孩子
除了日常的化妝品護膚品衣服包包外
還有一個總被她們提到的詞就是——膠原蛋白
不少女孩都被導購甚至所謂的專家種草過
「喝膠原蛋白可以淡化色斑和皺紋」
「喝膠原蛋白可以幫你改善膚質、延緩衰老」
「喝膠原蛋白可以讓你停留在最年輕的時刻」
如果這麼神奇，世界上怎麼還會有醜女人
今天 Keep君 就來告訴你
你不知道的，那些膠原蛋白的秘密
Keep Q&A 第二十二
期：蛋白質
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Q：平時總說蛋白質，到底是個啥啊？很重要嗎？
A：用學術語言講，蛋白質是由碳、氫、氧、氮組成的有機化合物，
是生命的載體、構成人體細胞的基本物質，大約佔人體質量的 18% 左右。
它和碳水化合物、脂肪並稱為人類所需的「三大巨量營養素」，為人類提供最直接的能量。
重要當然是重要的，因為
它在人體內的角色太多了，哪哪都有它。
要為人體搬運營養物質、生成免疫細胞和抗體、催化和調節人體中的酶、組成生長激素、提供人體必需能量......
忙這忙那為你的身體辛勤工作，可能比你本人都上心，蛋白質可真不容易啊。
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Q：蛋白質我知道，可是女生好像都更在乎膠原蛋白，這又是啥？
A：膠原蛋白是一種結構性蛋白，主要分布在人和動物的結締組織（軟骨、骨、皮膚、韌帶、肌腱等等）中。它是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白質，約佔個體總蛋白質的 25%-30%。
而
我們的皮膚 75% 都是由膠原蛋白組成的，它直接決定了我們皮膚的彈性和平滑度。
不過，時間是把殺豬刀，從二十多歲後，我們的膠原蛋白就會以每年 1.5% 的速度流失，皮膚變得乾燥、失去彈性，皺紋也開始生成。
也就是在這樣的情況下，各種各樣的膠原蛋白產品開始出現了。
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Q：
市面上那麼多膠原蛋白產品，吃膠原蛋白就能補膠原蛋白嗎？
A：俗話都說
「吃啥補啥」
，表面上看吧，吃膠原蛋白補膠原蛋白似乎還挺合理的，大多數商家也是打著這個噱頭到處銷售。但實際上，這種膚淺的理解根本經不起科學的推敲啊！任何蛋白質經過口服進入腸道之後，都會分解為氨基酸和小分子的多肽，
這些氨基酸會重新組成各種蛋白質，但，並不會定向地形成膠原蛋白。
換句話說，所有的蛋白質最後都會分解為氨基酸，不管是從商家銷售的膠原蛋白來的，還是從燕窩、牛奶或者雞蛋來的。
也就是，
你吃的雖然是膠原蛋白，但你吸收的只是氨基酸啊。
傻了吧，孩子。
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Q：口服不行，那市面上也有很多外用的膠原蛋白啊，那些有用嗎？
A：大多數外用膠原蛋白是無法被真皮層所吸收的，大家知道這一點就可以了。儘管市面上也有一些經過所謂
「微細化」處理的膠原蛋白外用產品，但這些產品
就算進入真皮層，更多也會被當作「入侵的抗原」而被免疫系統消滅掉，根本來不及起作用。
其實，想要保護皮膚，與其苦心積慮補充外來膠原蛋白，
不如好好想想如何保護
「已經存在的」膠原蛋白
，不要讓它過度流失。有些事情，防重於治啊！
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Q：補充膠原蛋白看起來很難，那有什麼保護皮膚的好方法嗎？
A：女孩子的愛美之心可以理解，不過亂花冤枉錢就太沒必要了，大可先試試這些便宜又有效的方法：
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做好防晒和去角質：
強烈的日晒會給皮膚帶來巨大的壓力，產生氧化和自由基攻擊我們的皮膚，導致膠原蛋白流失。每天早上潔面完或需要進行長時間戶外活動前，塗抹一些防晒霜就能起到很好的保護作用；另外，定期用專業產品去角質，也能促進皮膚細胞的新生、讓皮膚得到
「鍛煉」。
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多運動：
運動可以促進血液循環，而好的血液循環可以給皮膚細胞帶去新鮮的氧氣和營養物質，同時送走自由基等代謝廢物，讓皮膚得到滋養。
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少吃糖：
食物最終都會分解為各種單糖，其中又以葡萄糖為主，大量葡萄糖錯誤地與蛋白質結合，很容易導致
「老年斑」、皮膚缺水、皺紋增多。而且，不可逆轉。
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遠離煙霧：
尼古丁會導致表皮層血管的收縮，從而帶來皺紋，並讓皮膚顯得乾燥，是皮膚最大的敵人之一。
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補充抗氧化物：
定期補充維他命 C（每天 200-500 毫克），這是最簡便有效且性價比高的方法之一。除此之外，你也可以服用葡萄糖多酚、綠茶多酚等抗氧化物來保護你的皮膚。
說了這麼多，多清潔多運動少吃零食多睡覺，比啥都好。就算不會變美，至少不會更丑啊。（勉強微笑.jpg）
編輯：歪歪
文章圖片來源：Google；SOOGIF 圖庫
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