孩子視力一降再降，不要慌，用眼科主任的這個方法，恢復到5.0

不讓玩手機，不讓看電視，買護眼燈，但是孩子視力還是一降再降，甚至近視度數一年能漲300度，那麼孩子近視到底該怎麼做呢？我們來聽聽眼科主任史老師的方法吧。

眼科主任: 孩子視力下降快，每天花5分鐘這樣做，堅持下來，能控制近視度數，恢復孩子視力。

1、2個動作——加強晶狀體的調節功能

（1） 看遠看近轉換

先看近的景物，持續2個深呼吸，接著轉移視線看遠的景物，同樣2個深呼吸(可用手指作為目標物)，兩個動作重覆幾次。或者看遠方，再合掌距離30公分看手掌，亦可消除疲勞，鍛練眼肌，加強晶狀體的調節功能。

（2）看黑看白轉換

先將眼睛閉上、用雙手把眼睛蓋起來，持續2個深呼吸，之後再把眼睛打開，可增加眼肌的彈性;另外，在雙手蓋住眼睛時，可將兩手互相搓熱，再貼上可促進眼周血液循環，舒緩乾澀感。

2、折指降度數法

（1）折指法，是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天堅持早晚各做1遍

（2）科學恢復視力的方法：根據近視的原理，研製出了能科學降度數的迷蝶維 視 帖，（這是清華大學的科研成果）它含有天然活性物質可以增加睫狀肌的彈性增加睫狀肌的靈活性,並緩解肌肉痙攣,增加微量元素的供給,科學有效的緩解眼部疲勞和近視問題,針對視力問題研製而成，長期使用可解決近視問題。

3、近視有用穴位按摩之睛明穴按揉法

（1）位置：目內眥內上方凹陷中。

（2）按摩方法：取仰卧位或坐位，用拇指與食指或中指指尖按於兩側睛明穴，待出現酸脹感時，由輕漸重，邊按邊揉，使酸脹感傳導擴散到眼區，時間約2分鐘。

（3）功效：緩解眼睛疲勞、恢復視力、對眼睛充血、紅腫、水腫等有效果。此外，配合鼻子周圍的穴位一起按摩，能夠緩解鼻塞等癥狀。

4、食療——補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質

（1）桂杞山萸眼

桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬（牛、羊）眼1對。豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

（2）菠菜豬肝湯

菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。菠菜洗凈，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗凈拍破的生薑、切成短節的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘後，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服

眼科醫生總結日常護眼小貼士有以下幾點：

1、注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業30-40分鐘後，必須遠眺5-10分鐘，讓眼睛充分放鬆。

2、每天參加戶外運動1小時以上，多放風箏，多打乒乓球（用黃色的乒乓球）。

3、寫字牢記三個"一"。眼離書本一尺遠，胸離桌邊要一拳，手離筆尖要一寸。

4、正確的讀書寫字姿勢。看書寫字姿勢要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。

5、不要躺在沙發上或床上看書、看電視，不要在強光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。

6、檯燈使用原則：選擇色溫4000K左右，光譜曲線接近自然光、真正沒有頻閃的護眼燈。

7、短劉海，避免長劉海。長劉海遮住眼睛，可能會引起弱視。

8、早晚各25次看近看遠對眼訓練，增加眼睛調節靈敏度。

9、保證睡眠。小學生每天應保持10小時以上睡眠，初中生每天應保持9小時以上睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！