2歲寶寶如何提高免疫力？醫生：做到這5點，有效提高小兒免疫

2歲的寶寶，免疫力確實處在一個相對較弱的階段，寶寶在5歲以上，都更容易受到一些病毒的侵襲，如流感病毒，手足口病毒等，但是通過服用某種保健品就能增強寶寶的免疫力嗎？

如果真的有那麼一種保健品，能夠有效的增強免疫力，那麼真的可以用「神奇」來形容了。人體的免疫力，是人類進化多年來形成的一種抵抗外界疾病的防禦機制，從最外層的阻擋細菌侵入的皮膚，粘膜，到人體內的各種非特異性和特異性的免疫細胞，都是免疫系統的組成部分，都是免疫力的一道道防線。

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人體的免疫能力並不是一成不變的，而是隨著身體的健康狀況而不斷變化的，在幼年時期，人體的免疫力相對低下，但同時也是免疫系統成長的最佳時期，隨著年齡的增長，兒童的免疫力會逐漸增強，對於各種疾病的抵抗防禦能力也會不斷增強。

要說什麼能增強還是的免疫力，目前最靠譜的，能增強孩子免疫力的就是——疫苗，但是疫苗是針對某種疾病的免疫接種，接種了疫苗，對於有些病毒的感染的幾率就大大降低，因此，按免疫計劃，定期為孩子接種疫苗，是提高孩子對某些疾病免疫力的好辦法。對於2歲的孩子來說，冬季是流感的高發季節，也可以在10~11月份，為孩子接種流感疫苗，減少孩子發生流感的幾率，畢竟5歲以下幼兒是重症流感的高發人群之一。

對於孩子的免疫力，大家一定要客觀的來看待，首先孩子不可能不生病，生病時，應當及時的護理，就醫，遵醫囑用藥，很多時候，這個生病的過程很難熬，但也正是孩子免疫系統成長的一個過程。其次，想要孩子少生病，就要多注意培養良好的生活習慣，給大家以下幾個建議：

1. 均衡營養，好好吃飯，吃飯不要填喂太飽，多吃水果蔬菜，少吃零食，定時定點吃飯，注意均衡的營養補充；

2. 多曬太陽，多運動，增強體質；多曬太陽可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收，多運動可以加強身體素質，提高機體免疫系統活性，這樣做不但可以提高免疫力，對於兒童長高，避免缺鈣都是很好的做法。

3. 保持良好作息習慣，保持充足睡眠，良好充足的睡眠，會使身體得到充分的休息，免疫系統也會在睡眠中獲得休整恢復；

4. 冬季注意保暖，但也切勿過度。現在是冬季，對於兒童來說，一定要注意保暖，避免受涼，但是有一點也需要注意，不要過度的為兒童穿太多衣服，幼兒體溫調節功能差，代謝活躍，穿的太厚，反而容易導致出汗受涼等問題；

5. 在流感、手足口高發期，盡量避免去外界人口密集的公共場所，減少傳染幾率。

以上幾個方面多注意，從飲食生活上為孩子養成良好的習慣，就是為孩子形成良好強大的免疫系統打基礎，比起吃某種保健品來提高孩子免疫力來，要靠譜的太多了！

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