每天這個點補些維C，這四大好處就在來的路上，先記住沒壞處！

吃維生素C的益處，想必大家都很了解了吧。維生素C作為人體十分重要的礦物質元素，科學適度地服用它對身體有著很多益處，對美容養顏也有很大的作用。

最為人們熟知的就是它對於治療敗血症的功效了，初中上生物課的時候老師就說過，水手易患敗血症就是因為長時間在海上，吃不到新鮮的水果蔬菜，牙齦容易出血，這就是缺少維生素C造成的。

同時，現在很多美白護膚品主打含有維C成分，也是因為它有利於抗氧化，能夠防止皮膚暗沉，保持肌膚年輕，尤其是在它與蛋白質一起使用是有利於生成膠原蛋白的。維生素C還有利於提高人體免疫力，所以很多醫生在遇到病人感冒的時候，有時候也會開出含有維C的葯，就是因為這個道理。

雖然很多人都知道維生素C上面的這些功效，卻不知道在什麼時間吃維生素C最合適？根據醫生的建議，在睡前吃1到2片的維生素C，有利於促進人體新陳代謝，加助睡眠，提高睡眠的深度。

這是因為人體睡眠需要一個很長的時間段，這個周期一般是在8個小時左右。在這個時間段內，人體無法攝入任何營養，人體雖然沒有運動，但身體卻在無時無刻不再消耗著能量。

這個時候攝入維生素C，彷彿是給身體注入了一劑營養針，讓人在睡眠中安心消耗能量，卻又不影響睡眠質量，還能趁機吸收營養，促進代謝，簡直兩全其美！

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