人的指甲不僅起著保護指頭的作用，而且還是健康的晴雨表。凹凸不平的指甲不但影響美觀，而且可能意味著健康的缺失。父母們應該怎麼幫助孩子防治？

廣州醫科大學附屬第三醫院兒科李新春護師表示，如果寶寶的指甲出現凹凸不平的情況，可以通過調整膳食結構，補充相關營養素，給寶寶養成健康的衛生習慣等方法進行調理和治療，比如多吃蔬菜水果、高蛋白膳食以及補充營養素。

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蔬菜和水果。作為富含營養價值的食物，蔬菜和水果是孩子成長發育過程中必須補給和吸收的主要來源。蔬菜和水果富含大量的維生素 A 和維生素C，是保證指甲正常生長的必備元素之一。

高蛋白食物。高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的主要來源。燕麥片、穀物、豆製品都富含植物蛋白，是孩子正常發育所需的良品。因此，父母們應清晰認識到多吃蔬菜水果和高蛋白膳食能夠有助於孩子的健康成長，同時間接促成指甲的正常生長，避免出現指甲凹凸不平的病徵。

鈣及維生素 D。指甲滋長所必需的營養元素。小孩子的發育成長離不開鈣和維生素 D 的補給，因此父母們可以通過每天一杯牛奶、每周一次骨頭湯及其他補鈣的營養方式來為孩子提供日常大量消耗的鈣和維生素 D。

其他重要的維生素。缺乏維生素 A，則無法利用蛋白質，導致乳劑較快被吸收利用；缺乏維生素 B，易使指甲脆弱；缺乏維生素 C，倒刺及指甲四面的組織易產生炎症。因此，父母們需教育孩子並為孩子提供如五穀、蔬菜、肝臟等富含維生素的食物，注意飲食的均衡。

養成健康的衛生習慣

注意交叉傳染。比如避免穿公共拖鞋、鞋襪和使用公共腳盆、擦腳巾等不良習慣。孩子要自覺從小養成良好的衛生習慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪經常曝晒，保持乾燥。

手足多汗及時尋因。手足癬高發期，細菌易感染，產生指甲凹陷的情況。因此，手足多汗可適當用些抑制局部排汗的治療方法。

編輯 姚贊原

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