冬季腦梗高發季，堅持「2動1喝」方法，讓你血管堵不了

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家裡有老人的，相信都不會陌生「腦梗」這個詞，不管老人有沒有腦梗，都要懂這方面的知識。因為腦梗的發病率是很高的，尤其是在冬季這個寒冷的季節，腦梗更是多發。腦梗嚴重危害了我們的健康，所以我們平時一定要多注意預防。今天小編給大家介紹一下，怎樣預防腦梗，一起往下看吧。

冬季腦梗高發季，堅持「2動1喝」方法，讓你血管堵不了

腦部的血管堵塞導致了出現腦梗，所以要預防和遠離腦梗，就要保證我們的腦血管是通暢的。這裡給大家介紹「2動1喝」的預防方法，讓大家輕鬆預防腦梗。

2動：

動動腿：多運動，邁開腿，腿部的運動可以促進我們血液循環，使血流加快，這樣腦部就能得到充分的血液和氧氣的供給，而且一些老年人心臟心肺問題也能得到很好的改善。老年人一般骨骼較脆弱，所以建議大家練習一些相對適合老年人的運動，比如快走、慢跑、跳廣場舞、爬樓梯等，都是不錯的且強度適中的有氧運動。

動動手：手指的運動對於預防腦梗也是很重要的，多動手指可以鍛煉腦部的思維敏捷性，讓大腦反應更靈活，所以老年人可以每天多動動手指，可以適當的選擇一些手指活動操來鍛煉手指。我們的手部有很多穴位，可以每天按摩手部，也能讓你遠離腦梗，如果已經患有腦梗的老年人，按摩手部也是可以幫助恢復的。

1喝：在家就能做的好喝的姬松茸蘆筍湯。姬松茸和蘆筍有清理血管的作用，它們本身含有對血管很好的成分，血液中的垃圾也可以很好的清除，抑制膽固醇的生成，軟化血管。多喝這個湯，可以有效的預防腦梗。這個湯在家就可以做，準備姬松茸和蘆筍，洗凈放進砂鍋，加入枸杞、大豆等食材搭配一起熬煮。這個湯做法簡單，口感也不錯，也很好吸收，非常適合老年人的腸胃。建議每天飲用或者一周飲用三次。

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