懷孕後，很多人早上有這些壞習慣，對胎兒卻很不好

文丨小何

小彭進入了孕晚期，都說孕期人會變懶，天氣轉冷之後，她的這個毛病變本加厲了，她發現自己特別愛睡覺，通常晚上十一點多才真正入睡，拖到上午十一點才懶洋洋地起床，中間一般只起來上兩次廁所或者喝點水。小彭有時候雖然醒來了，不過就是起不來，因為外面實在是太冷了，她覺得窩在床上才暖和，基本上每天都懶床沒吃早飯，她明白這個習慣對寶寶不好，胎兒到孕晚期需要更多營養補充，可是自己實在太懶惰了，小彭都覺得自己愧對寶寶。

一天之計在於晨，早上養成好的生活習慣對於孕媽以及孩子都至關重要，不僅是飲食還有其他行為都要多留心，但是多數孕媽或多或少都會養成一些壞毛病，關節腫痛或盆骨疼讓孕媽行動變得很不便利，以及失眠熬夜、溫度低等因素，起床變成一件很困難的事情。

今天小編與大家說一下，准媽媽早上應該注意哪些？以免寶寶受到不必要的傷害。懷孕後，很多人早上有這些壞習慣，對胎兒卻很不好。

1、賴床而不吃早餐

一般來說，懷孕早期階段一些孕媽很容易犯困，總有睡不醒的感覺，由於胎兒還很小，對飲食營養的要求並不苛刻，偶爾懶床一下也無妨，但是還是要盡量遠離這種行為，因為壞習慣一旦養成就比較難糾正。

隨著胎兒發育突飛猛進，尤其來到孕後期，寶寶每天都需要攝入大量的營養物質，若准媽媽長期懶床不吃早飯，胎兒肯定沒辦法第一時間得到營養補充，生長發育會受連累，對孕婦自身健康也不好。此外，若孕婦長期空腹，其體內容易形成一種有害酮體，這種物質被寶寶吸收後可能會影響發育。

2、經常吃不易消化或重口味早餐

早餐對所有人都特別重要，對孕婦更加如此，早餐要做到營養全面以及容易消化，不宜經常吃重口味飲食，比如油膩的垃圾食品、太鹹的食物等要遠離。孕媽早上長期吃高熱量食物容易引起肥胖症或高血糖，營養也很單一，直接關係到寶寶的健康，而吃太鹹的食物也不太好，不僅會提高妊娠高血壓的發病率，還會加重孕晚期四肢水腫疼痛。

3、早上空腹洗澡或洗頭

孕媽早上空腹的時候血糖水平比較低，若孕媽還存在貧血症的話，這個時候洗澡或洗頭很容易導致頭暈目眩，若不留神摔倒就不妙了。除此之外，由於早上血液循環還沒恢復到正常狀況，熱水會刺激血液循環突然加快，孕媽或許會感覺很不舒服。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載

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