10種方法教你自查氣血！看你的氣血是否充足

李時珍說，人體最大的導致疾病的隱患就是體內缺少氣血。氣血不足健康就無從談起。檢測自己氣血的水平很簡單，只要觀察身上的小細節就能自查啦！主要看以下10項：

1、看指甲的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有的。大拇指上的半月形應占指甲面積的1/4-1/5，食指、中指、無名指的應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明你的體內寒氣重，循環功能差，氣血不足，以至於血液不能到達手指的末梢；如果半月形過多、過大則易患甲亢、高血壓等疾病。

2、看皮膚

健康女人的皮膚白裡透紅，有光澤，彈性，無皺紋，無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、無光澤、暗淡、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳，氣血不足。

3、看唇色

仔細觀察唇色，如果女性的雙唇泛白，則屬氣血虧損，或陽虛寒盛、貧血、脾胃虛弱。唇色深紅，並非氣血佳而是有熱在身，屬熱症。陰虛火旺者，唇紅鮮艷如火。唇色深紅兼干焦，則內有實熱。唇色青紫，多屬氣滯血瘀，血流不暢，易患急性病，特別是心血管疾病。如唇邊發黑，則內唇淡白，顯示人既有實熱，亦氣血虧結。

4、看牙齦

牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡就要注意了。說明你的身體已經在走下坡路，衰老正在加快。

5、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，平時形容有的女人「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都睜的大大的，說明氣血充足。反之，眼袋很大，眼睛乾澀，眼皮沉重都代表氣血不足。

6、看耳朵

看耳朵主要是看色澤如何、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足，而黯淡、無光澤代表氣血已經下降。如果女性的耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，代表人的腎臟功能開始衰竭，要引起足夠的注意

7、摸手溫

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足。如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷的「冷」沒人，這些都是氣血不足的表現。

8、看手指的指腹

無論還是還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或是指尖細細的，都代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血不足。

9、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、脫髮、發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

10、看睡眠

如果睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒則表示氣血很足，而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕，則表示血虧。

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