入冬後，是減肥最佳時期，若做好4件事，可能身材悄悄變苗條

轉眼間，春季已經悄悄來臨。春節期間大吃大喝，讓不少人體重飆升。俗話說，春季不減肥，一年徒傷悲，是時候該跟肥肉說拜拜了，入冬後， 是減肥最佳時期， 若做好4件事，可能身材悄悄變苗條。

1：早餐吃好 早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，這句話是有它一定道理的，對於特別注重養生保健的人，也一直遵循著這種用餐習慣，很多人在減肥期間都會採用節食的方法,可能多數人都理解錯了，並不是只靠節食就能把自己的體重降下來，尤其是不吃早餐的話，這樣長期下去，不但達不到減肥的效果

2：多喝水 在平常的生活中，很多人都不太喜歡喝水，因為水清淡沒有滋味兒,很多人都比較喜歡喝果汁，或者是酸奶和飲料,總覺得這樣既能補充身體的水分，而且也能補充其它的營養,但是多喝一些白開水對於身體是非常好的，也有很多人等到口渴了之後，才想起喝水，但是到這個時候可能身體內的水分缺乏比較嚴重了，

3：睡前泡腳 冬天來臨，天氣越來越冷，很多人辛苦工作了一天，晚上睡覺之前總喜歡用熱水泡泡腳，這種習慣是非常好的，除了起到暖身的效果，還能夠很好的刺激腳底的穴位，也能夠很好的緩解疲勞的癥狀

4：堅持運動 減肥期間除了控制飲食外，還要多運動，這樣才能夠更好的，達到減肥的效果，尤其是冬天來臨，可能很多人的運動量也會大大的減少，對於正在減肥期間的人們來說，不管天氣再怎麼寒冷，也一定要堅持適量的運動。

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