一些新鮮的水果，是高血壓的「救星」？以前都想錯了

我們幾乎每天都離不開水果，不過大多數人只知道水果中的維生素C有很強的抗氧化作用，能有效清除活性氧自由基，有利於護膚養顏。

卻不知道補充維生素C還有更重要的作用，雖然維生素C不能直接降壓， 但可以通過降低體內的膽固醇含量間接實現降壓， 維生素C能夠將膽固醇氧化，以膽酸的形式排除體外。每天維生素C的補充量應不低於500毫克。在維生素富足的情況下，人體的血液循環和心臟功能得以改善。和肉食者相比，長期吃素的人通常具有較低的血壓，其主要原因就是通過食物的綜合作用來實現的。

當然除了補充維生素C之外，還要注意堅持運動，盡量保持在標準體重，而不是體重超標，同時少熬夜，戒煙限酒，酒和煙是導致高血壓病的危險因素，會引發高血壓並發心腦血管病。

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