原來慢性胃炎的發作與這些因素有關，該如何預防慢性胃炎呢？

慢性胃炎，即慢性胃黏膜發炎。這是一種中老年常見病，其形成的原因大多是唱起進食刺激性食物、服用刺激性藥物以及膽汁反流造成。在過去認為，慢性胃炎對健康的影響不大，無需治療。但近年來，隨著纖維內窺鏡的廣泛應用，發現慢些胃炎可引起反覆出血；胃竇炎容易並發胃竇潰瘍；慢些萎縮性胃炎伴有腸腺化生賀不典型增生等病理改變時，容易引起胃癌，因此胃病的問題越來越得到人們的重視。那麼，針對於這種常見病我們該如何預防呢？

胃病的養生指導

首先，要積極的治療上呼吸道疾病、五官基本、口腔疾病等，不要將痰液、鼻涕等帶細菌的分泌物吞咽入胃，以免在胃黏膜抵抗力低下時導致慢性胃炎。

第二點，要避免過度精神緊張或抑鬱。在中醫看來，一個人如果長期處於緊張或抑鬱的情緒下，看導致肝胃不和，肝脾不調，容易造成幽門括約肌的肌功能紊亂，引起膽汁反流。而慢些胃炎的產生，很多與膽汁返流有關。所以，思想開朗，心情舒暢也是預防和治療慢性胃炎的重要方面。

第三，不進食刺激性食物和飲料。在平時的飲食上，應避免進食濃茶、濃咖啡、過酸和過辣的刺激下食物，以防損傷胃黏膜和防止幽門括約肌功能的失調。如果在幾天內連續吃了大量酸、辣及過鹹的食品，或連續服飲了濃茶、濃咖啡等具有刺激性的飲料，也可引起胃黏膜的炎症，使胃黏膜受到損害。

第四，要戒除吸煙和飲酒的習慣。過量飲酒能使胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛，產生急性胃炎。長期飲用烈性酒，對胃黏膜細胞又損傷作用，可使得慢些胃炎的發生率明顯增高。在煙草中的有害成分能刺激胃黏膜引起胃酸的分泌，對胃黏膜有害的刺激作用。。過量吸煙還可導致幽門括約肌功能紊亂，引起膽汁反流，使得胃黏膜受損。

最後，還需要提醒大家的是，要慎用對胃有刺激的藥物。有些藥物對胃黏膜有一定的刺激作用。如果不加註意，長期濫用的話，可使胃黏膜遭到損害，從而引起慢性胃炎及潰瘍。如因其他疾病需要服用上述藥物，必須嚴格遵守醫囑，按照規定服藥。

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