多吃這3種食物，能夠保養腸胃，腸胃好了，吃嘛嘛香

腸胃是我們身體內非常重要的部位，保護好它才能保障我們更好的生活。生活中，有很多小習慣都會影響到腸胃健康，一部分人遇到傷心事就喜歡暴飲暴食，還有很多人喜歡吃生冷的食物，這些都會傷害到腸胃健康。對應的，也有很多食物可以保養腸胃，多吃這3種食物，能夠保持腸胃健康，腸胃好了，吃嘛嘛香！

1.麵食類食物

不只是中國，整個亞洲人都很喜歡吃麵食類食物，甚至有很多地區都以麵食類食物而聞名於世界。麵食類食物一般都是混合著湯水，比較好消化，胃不好的人或者想要保養腸胃的人，時不時的可以吃點麵食，不僅換了口味，對腸胃健康也有一定的保養作用。

2.牛奶

現在生活中的很多人都意識到了牛奶的好處，小孩子經常喝牛奶能促進營養全面吸收，長得更高、更快，老年人經常喝牛奶能補充身體營養，有利於身體健康。而腸胃不好的人，也可以經常喝點溫熱的牛奶，牛奶中有豐富的蛋白質，經常喝對腸胃保養有一定的作用，如果喝膩了，也可以試試豆漿，交替飲用也是很好的。

3.山藥

山藥是生活中比較常見的，我跟朋友聚會吃火鍋時，山藥是一定會點的。它是一種黏液型食物，這類食物本就對保養腸胃有很好的作用，再加上山藥還能作為藥材入葯，胃不好的人，可是試試用山藥跟瘦肉熬粥喝，不僅美味可口，對腸胃的保養作用更是更上一層樓。

其實還有很多食物都能夠保養腸胃，但是要想從根本上養胃，最關鍵的還是平時要保持一個健康的飲食習慣，盡量按時吃飯，避免吃不衛生的食物，如果有酗酒的習慣更是要儘早改掉，還可以加上適當的運動，世上無難事，只怕有心人！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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