晚上吃飯易發胖？養生專家教你怎樣，吃晚飯「暴瘦」！

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一、太晚吃：很多人喜歡在11點到12點的時間段吃飯，其實這個世界吃飯，是非常的容易發胖的，其實正常時間是在6—7點左右。

二、晚飯過於豐盛：白天的飯不是很豐盛，所以很多人基本上都是在白天少吃，到了晚上有了時間吃豐富的飯，這樣是最容易發胖的了，而且對胃不好。

三、零食為主：很多人都是晚上吃的都不是飯，都是以零食為主，其實零食的油分要比飯高的很多，而且有時候還吃不飽，所以也要停止吃零食。

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