蘋果的功效 孕婦吃蘋果竟然有這麼多好處

蘋果相信大家都不陌生，蘋果在生活中是非常常見的水果，蘋果的營養非常豐富，具有很多的功效和作用，而且孕婦吃蘋果是非常好的，具有很多的好處，你到知道有哪些嗎?孕婦是一類特殊的人群，孕婦吃蘋果的時候應該注意哪些事項嗎?讓我們一起來看看吧。

蘋果的功效和作用

1、降低膽固醇：蘋果的營養價值很高，其中含有豐富的果膠成分，它具有降低膽固醇的作用，因為它可以阻止腸道中膽固醇的吸收，從而可以減少體內膽固醇的含量，所以吃蘋果能夠高脂血症。

2、緩解便秘：蘋果中的水分含量是非常豐富的，而且蘋果中還含有很多的纖維素，它們可以將糞便軟化，還可以促進腸道的蠕動，促進排便，所以經常吃蘋果具有很好的預防和緩解便秘的作用。

3、降血壓：吃蘋果還具有很好的降壓作用，因為蘋果當中含有大量的鉀元素，它能夠幫助體內排除多餘的鈉鹽，因為體內如果高鈉是很容易引起高血壓的，所以吃蘋果具有降血壓的作用。

4、補腦養血：蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助於補腦養血，寧神安眠。

5、舒緩情緒：蘋果的香味有助於舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。

6、增強肺部功能：多吃蘋果有助於增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵禦氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助於增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。

7、減肥：蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對於減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補充各種營養素，幫助維持身體健康。

孕婦吃蘋果的好處

1、蘋果中含有鋅，脂類，碳水化合物，維生素等多種營養成分。有利於胎兒的大腦發育，從而能夠有效的提高胎兒的記憶力，而且如果孕婦在懷孕期間經常吃蘋果的話，孩子患上哮喘的機會較少。蘋果中含有的蘋果酸，鞣酸和細纖維，糖類，鉀鹽等，能夠生津止渴，潤肺健脾，養心益氣。

2、經常食用蘋果能夠，降低血液中的膽固醇的含量，有效的預防心腦血管疾病，還能夠加快腸胃蠕動，能夠加快糞便的排出，有效預防便秘等癥狀的產生。

3、如果孕婦食用蘋果的話，能夠有效的緩解孕吐，還能夠治療孕早期食慾不好，噁心等癥狀。

4、蘋果中含有豐富的維生素和蘋果酸，經常吃蘋果能夠改善面色，使我們的臉色，紅潤有光澤，還能夠使皮膚變得又白又嫩，特別適合貧血的婦女，在日常生活中經常使用。

5、對於孕婦媽媽來說，經常食用蘋果能夠有效的預防肥胖，還能夠使對胎兒的發育有很好的幫助。

6、經常食用蘋果能夠很好的調節腸胃的功能，而且還能夠有效的預防便秘等癥狀，還能對拉肚子的情況有所改善，所以懷孕的媽媽可以經常食用蘋果。

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