南瓜牛奶濃湯：排出毒素，還你美麗肌膚

南瓜中豐富的果膠能吸附體內有害微生物和重金屬物質，幫助毒素排出，達到排毒的目的，它所含的維生素C和氨基酸能防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，加速皮膚修復和增強皮膚彈性的作用，特別適和女性食用。牛奶含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保濕效果，也很容易被皮膚吸收，牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的瘢痕 。這兩種食材放在一起做出來的濃湯，常喝能排出毒素，加速皮膚修復，增強皮膚彈性，還你美麗肌膚。

南瓜牛奶濃湯

圖文 |紫色勿忘我美食

南瓜

450g

純牛奶

250ml

鹽

適量

黑胡椒粉

適量

1. 首先來準備食材，南瓜450克，牛奶250毫升。

2. 把南瓜刮掉外皮，清洗乾淨，改刀成小塊。

3. 鍋里放入適量水燒開，放入蒸架，把切好的南瓜放入盤裡，把盤子放到蒸架上，大火蒸15分鐘。

4. 15分鐘蒸好，打開蓋子把南瓜取出。

5. 把蒸軟的南瓜放入料理機里。

6. 打成南瓜泥。（如果沒有料理機，可以把蒸好的南瓜倒入大碗里，用勺子壓成泥狀）

7. 把南瓜泥倒入鍋里，倒入250毫升牛奶。

8. 把牛奶和南瓜泥攪拌均勻，小火煮沸（煮的過程要不停的攪拌，以免底部糊了），放入適量鹽和適量黑胡椒粉，攪拌均勻即可。

9. 美味的南瓜牛奶濃湯做好了，口感特別順滑，超好喝哦。

10. 成品圖二。

11. 成品圖三。

小竅門：

1、南瓜要去籽去皮，切成小塊再放入蒸熟。

2、蒸熟以後放入料理機打成南瓜泥，如果沒有料理機，也可以用勺子壓成泥狀。

3、煮濃湯的時候，記得用小火煮，大火很容易煮糊了。

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