做到這幾點寶寶夜醒次數幾乎為零，比戒夜奶還容易！
在動媽分享給寶寶戒夜奶的經驗後，很多寶媽留言，認為「夜醒不干預太難堅持」，還有寶媽說「就算戒了夜奶，寶寶也能一晚醒N次」。
今天，動媽就給大家分享一下：如果不能對寶寶夜醒做到「不干預」，應該怎麼減少寶寶夜醒次數！
不知道大家有沒有以下經歷：
好不容易把寶寶哄睡，自己剛要迷迷糊糊睡著，寶寶就醒了；
感覺寶寶剛剛才吃過奶的，怎麼這會兒又要吃，不吃不睡？
其實，對於寶寶們來說，睡覺的難點不在於「入睡」，而在於「睡著的狀態能維持多久」。
在動媽的《教你三招，輕鬆戒夜奶：讓寶寶身體及大腦發育更健康！》中說過：嬰兒的睡眠周期是30-45分鐘左右，如果這個睡眠周期結束，無法順利進入下一個周期，他就會醒來。
所以我們說，如果要降低寶寶夜醒次數，就要幫助寶寶順利接覺。
常用的接覺方式：
媽媽們傳統的接覺三大法寶有「奶、抱、搖」。其中，「奶睡」是很多媽媽們都會選擇或者說都選擇過的方式。這裡動媽就不啰嗦這個了，因為基本媽媽們都知道是不可取的（但是很多媽媽們夜間實在太困，知道不可為也會「為之」）。
其它兩種方式如果一直採用，隨著寶寶月齡越來越大，執行起來也會越來越困難，畢竟寶寶的體重見長，也實在是考驗寶媽們的臂力！
推薦採用的接覺方式：
醒來再行動——適合靠「拍」哄睡的寶寶
動媽之前哄小侄女的時候發現，每次入睡的時候她都喜歡嫂子拍哄的方式。所以對於她來說，每次她要睡醒，但是還在迷糊狀態的時候，就可以輕輕拍拍她甚至抱起，她就會繼續睡。
但是，還是那句話，最好是先觀察別干預，如果發現真的是要醒了，而且之前有拍睡的習慣，再用這個方法。否則，本來沒醒的寶寶，結果被拍醒了。
提前行動——尤其適合戒了奶睡，但是還會自己翻騰醒的寶寶
很多媽媽都說自家寶寶剛睡半小時就容易醒，一晚上幾次三番的折騰。之前動媽也被寶寶這麼折磨過，尤其是他長牙期和大動作發展期。然後，動媽發現，其實對於這類寶寶，可以嘗試在他要醒未醒前的幾分鐘干預一下。
這裡的干預，主要是按照寶寶哄睡時的方式干預，有以下兩種方式：
方式一：如果每次是輕拍哄睡，那就此時再次輕拍；如果是抱睡的，那就此時再次抱睡。總之，就是將你哄睡的方式在他未徹底醒來的時候，讓他迷糊中能感受到，然後他會更安心的繼續睡，睡眠時間也會更長一些。
這種是區別於寶寶主動醒來，媽媽滿足需求的。如果說，一次夜醒必不可免，還不如在自己能控制的時間，媽媽們自己選擇主動一下，滿足寶寶需求，減少夜間睡眠被打斷的次數。
之前動媽沒給寶寶戒夜奶時，寶寶基本上是夜間9點多入睡，10點半左右會「翻騰」起來。後來動媽就在10點左右主動給他餵奶，他可以睡到第二天早上四點左右（自從「不干預」戒了夜奶後，天知道動媽有多輕鬆多了！）。
方式二：如果寶寶每次基本都是早上四五點鐘醒來，媽媽們可以在三四點鐘的時候，也就是寶寶還在熟睡狀態的時候，輕輕碰碰他，整理一下被褥，調整一下睡姿。
寶寶可能會哼唧兩聲、或者翻個身繼續睡。這主要是因為此時他們困意還很足，比睡眠周期結束後更容易入睡。（夜醒用這種方式也可以。）
這裡，可能會有寶媽說「那這個提前干預，豈不是需要當媽的總醒，每次都醒在寶寶要醒來之前？」
這個說法對，也不全對。
因為有研究表明我們的夜間睡眠是由多個睡眠周期組成的，周期結束，寶寶容易醒來。但是，如果在醒來之前，提前打破了原有的周期節奏，開始新的睡眠周期，就能順利度過原先要醒的那個時間點，所以媽媽們需要醒的次數可能會低於被寶寶「踢醒」或者「哭醒」的次數。
睡眠後按摩身體——適合大多數寶寶
在寶寶剛入睡的時候可以給寶寶按摩頭部、背部、或者大腿、小腿等。這是因為按摩能夠降低寶寶的壓力，放鬆情緒。
且寶寶們每次夜醒基本都是伴隨著身體部位的抽動或者睡眠中「做夢哭」醒，而按摩能夠讓寶寶們肌肉放鬆的同時，感受到父母的愛，安全感更足。
自從動媽給寶寶在睡後按摩，寶寶基本上都能從晚9點半左右睡到早上7點多了，中間偶爾有一次要醒還沒醒的時候我會給他「提前行動」，整理一下被褥什麼的，他就繼續睡了。
這裡給大家介紹兩個動媽覺得很好用的按摩手法：可以用手掌從上至下按摩背部；用指腹在寶寶耳朵上方的頭皮處輕輕揉搓等等。力道輕重適中，別太大，畢竟寶寶還小，人家還在睡覺呢。
以上方式都是動媽根據各種育兒資料以及自己總結的經驗，可能對有的寶寶不適用，但是也不要灰心，我們可以仔細觀察自家寶貝每次睡眠特點，總結一下經驗。總有一天，媽媽們都會成功幫寶寶們睡好整覺的，千萬別心急，寶寶們感受到會焦躁的哦！
「動媽育兒」自媒體達人，一名營養師、育兒師！如果寶爸寶媽還有其它疑惑，可以在下方評論或點擊關注留言。寫文不易，多謝大家點贊、轉發，動媽謝謝大家！
