百病從腳治，用好足底「生命密碼」，一病一絕招！

一、上病取下，百病治足

中醫認為，人之足猶如樹之根，「樹枯根先竭，人老腳先衰」。

擁有兩千多年歷史的經絡學說，深入地說明了雙足與全身的密切關係——

雙足通過經絡系統與全身各臟腑之間密切相連，加強了足部與全身組織、器官的聯繫；

人體十二正經中，有六條經脈（足三陰經和足三陽經）分布到足部，足部為足三陰經之始，足三陽經之終，這六條經脈又與手之三陽經、三陰經相連屬，循行全身；

奇經八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起於足部，沖脈有分支到足部。

故而，中醫有「上病取下，百病治足」之說，即全身許多疾病都可以從足而調。

古今中外歷史上，記錄了很多名醫大家和聖人從腳部治病的故事——

春秋戰國時期神醫扁鵲，精通足底治療術，刺激足底救活了「死去」三天的虢國太子；

東漢神醫華佗編著了《華佗秘笈足心道》，從足底治療全身疾病，救人於分秒之中，治病在點撥之間；

古印度釋迦牟尼在圓寂前留下了足底治病的生命密碼圖譜，流傳後世。

中醫如此，西醫亦然；古人如此，今人亦然。所以，在當代醫學界，腳一直被譽為人體「第二心臟」。

二、用好足底「生命密碼」，一病一絕招！

人體各器官在足底的定位，就是這些器官在足底的反射區。在反射區出現的生理變化和病理變化的陽性反應物，就是治癒疾病的特效治療點，也叫作足底的「生命密碼」。

1、高血壓

降壓點位置：右腳底拇指骨關節骨縫處

施術方法：用工具或食指關節點以有痛力度逆時針方向旋轉刺激

2、低血壓

升壓點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間

施術方法：用工具或者食指關節向前上方點壓

3、頭疼

頭疼點位置：雙腳足底足跟坡面的內側

施術方法：用工具或者食指關節向前上方點壓

4、眩暈症

眩暈點位置：雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1厘米處的肌肉凹陷處

施術方法：用工具或者食指關節垂直點按

5、心慌

心慌點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間

施術方法：用工具或者食指關節向前上方點壓

6、便秘

便秘點位置：雙腳內踝骨後上方肌肉凹陷處，內踝骨中心向上四橫指寬

施術方法：用工具或者食指刮按，先從下向上推三分鐘再從上向下推兩分鐘

7、腰疼

腰疼點位置：雙腳內踝骨下舟骨與距骨下緣痛點

施術方法：用工具或者食指關節對有痛點按壓

8、膝蓋骨刺疼

膝蓋疼點位置：雙腳外踝骨下面的弧形肌肉帶

施術方法：用工具或者食指關節對有痛點刺激

9、扁桃體炎

扁桃體炎疼點位置：雙腳背大拇指根部

施術方法：用工具或者食指關節有痛按摩

10、坐骨神經疼

坐骨神經疼點位置：雙腳跟內側中間痛點

施術方法：用工具刮板或者食指關節有痛推刮

三、刺激足底反射區，激活人體自愈力！

足部反射區是「上病取下，百病治足」的理論依據。

眼乾——揉大腳趾

「肝主目，肝開竅於目」，通俗的說就是：如果肝不好，那麼眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。

揉腳趾頭緩解眼乾

肝經起於大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛乾澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適癥狀。

止咳——按小腳背

這一招來源於小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。

如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。

腳背揉一揉

只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘。然後，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。

老人轉腳腕——降壓

有高血壓的人，一般有踝部發硬的癥狀，轉動踝部，可以促進血液循環。

轉動腳脖子，早晚都可以

特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，有助於抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下。腳部發熱，對身體好。

消化不良——扳扳腳趾

消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。

內庭穴（順著、逆著有不同效果）

順泄逆補

順著腳趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以順著角質方向按摩，這是瀉胃火。脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這裡了，補足胃氣。

靜脈曲張——踮腳走

有研究顯示：踮腳運動會讓小腿後側收縮，肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環。

靜脈曲張

每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。

睡覺流口水——按腳拇趾

脾主運化水濕，睡覺流口水、設變有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重。如何處理呢？

強脾

我們應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了，這運化水濕的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水癥狀。

抗衰老——常抬雙腳

都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液迴流、促進心肺、大腦的功能。

每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘

雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。英國女王伊麗莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。

腎氣不足——抬腳跟

腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的。搓擦足心就能很好的補腎氣。

搓擦腳心

抬腳跟

腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺，這會抬腳跟會事半功倍。

寒從腳下起，病從腳底除！腳底的反射區映射全身！每天睡前10分鐘，根據您的需要按摩腳部，相當於給全身吃補藥！堅持一個月，會覺得神清氣爽。

有些反射區可以直接艾灸或者用坐灸墊灸腳部。穴位不方便艾灸的地方，推薦使用鉑艾液體灸，直接塗抹按揉。小分子滲透，可以起到絕大部分的艾灸作用，而且簡單方便，一塗一抹，照樣有效。

四、最冷三九，最需艾灸！

正值三九，天寒地凍。老話講：諸病從寒起，寒從足下生。雙腳離心臟最遠，是血管分支的末梢部位，血液循環緩慢，加上腳部脂肪層薄，因此腳部是全身溫度最低的部位。所以，儘管我們出門前把自己包成了「粽子」，但腳還是冷冰冰的。

神醫扁鵲曾說：兩腳之氣血雍滯不行，則周身之氣血亦不宜通。可見，腳部受寒，則氣血不暢，繼而影響全身的氣血運行。

氣血遇熱澤行，遇寒則凝，故而，要想腳部氣血通暢，首先就要讓它們熱乎起來，而艾灸是最佳方法！

這是因為：冬季，人的抵抗力本就比較低下，動不動就會傷風感冒。從病因來說，生病無外乎內外二因：內因是陰陽不平、氣血不和、臟腑紊亂，外因是風寒濕諸邪侵襲。而艾灸可同時針對疾病形成的內外因發揮作用，艾灸足部相關穴位，可沿經上傳，刺激相應的反射區臟腑，對內調節陰陽氣血臟腑，對外祛除風寒濕諸邪，增強機體的抗病能力。

在日常生活中，遇到一些問題時，我們要學會從腳論治。當然，我們不能只在治病的時候才想到腳，「腳為精氣之根」，平日里，我們應該多多呵護它們。總之，現在多灸腳，以後少吃藥！

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