曾經160斤看不出美醜，如今110斤惹人感嘆：瘦身成功的你真美
小蜜語錄:完美的體型，是所有女性的夢想，瑜伽助你塑造完美體型。
曾經的她又160多斤，完全蓋住了原本的容顏，看不出美醜，只有肥肉。自從他勵志要減肥開始，就消失在了朋友圈當中，當她次出現的時候，已經是個110斤的標準身材了，現在誰看到她不得感嘆一句：瘦身成功的你真美。
練曲線還是要有好的方法。
look1:花式下腰，讓腰腿更勁健
纖細直挺的腰是評判一個人身材的一大標準，瑜伽花式下腰動作，讓腰部鍛煉變得有趣並富有挑戰，在健康的較量中，挑戰完美身材。
先自然下蹲，然後向後仰，手著地，慢慢抬起腳後跟，直到最後掂起腳尖，胸上向上挺，腰打直，屁股向下但不著地，頭往後仰脖子撐直。
找一個高度適宜的樓梯做輔助，雙腳放在第二階梯上，手在地面上，身體慢慢向上拱起，掂起腳尖，屁股自然下垂。
輪式衍生式，首先正常下腰，掂腳，然後左腳向後半步，左手往前使手碰到腳尖，下巴往上抬，使脖子伸直。
look2:肌肉拉伸，許你生活隨心所欲
肌肉拉伸，主要是讓身體更加靈活，多種多樣的瑜伽拉伸動作，消除身體的每一個僵硬死角，讓你的生活隨心所欲。
弓式衍生式，找一面牆做輔助，平趴在牆角下，用右手緩緩撐起身體，左腳上抬，左手手臂托住下巴向後拉住左腳，右腳腳背蹲牆微微使力，同樣動作左右交替持續練習。
雙腳交叉跪地，腳背貼地面自然放鬆，胸往前挺，頭向後仰，雙手手臂交叉，十指相握與視線在同一條直線上。
找一根柱子做輔助，右腿向前作前壓腿狀，手搭在搭子上，然後扭轉腰部向後右手拉住左腳，腳尖伸直。
坐在地上，挺直腰部保持直立，左腳向上抬，與腰部貼近，打直腳尖，左手向前彎曲貼近左腳小腿拉住腳後跟，右手抬起右腿，右大腿與胸部貼近，膝蓋彎曲，使小腿與地面平行，打直腳尖，右手抓住右腳跟。
側鴿式，坐立於地板上，右腿向前屈，腳背著地，身體稍往前屈，右手越過頭部，左手向後繞過頭部，左手拉住右手，左腿向後伸，大腿貼地，膝蓋彎曲。小腿向上，腳尖打字勾住右臂。
look3:倒立側立，手腳更有力
倒立能促進身體的各項循環，瑜伽動作將倒立結合了腿部拉伸，鍛煉手部腿部肌肉的同時，也增加了身體的協調性。
找一面牆做輔助，雙手掌心著地，手臂緊貼，手掌向外撐開，成一字型，頭部距離地面2cm，向上靠牆倒立，腳緩慢下移腿部緊貼胸部，雙腳打直交叉呈十字。
找一個瑜伽鞦韆做輔助，首先蹲在鞦韆上，雙手一上一下拉緊鞦韆繩子，掂起腳尖，大腿向外打開90°，頭側向手高的一側。
右腳左手著地做俯卧撐狀，左腳懸空往前平抬，右手懸空往後平抬，左腳右手保持平行。
貂蟬衍生式，依靠雙臂將身體托起，腿與腰部呈直角狀，左腳在下打直，右腳彎曲放在左腳上。
在生活中，一個完美的身型會讓你的愛人更喜歡跟你親近，在職場中，一個完美的體型會讓你在工作中更加自信，讓瑜伽陪伴你，使你的生活變得越來越美好。
