謝娜產後3個月暴瘦，明星減肥，那些你不知道的秘密
有人說成年後有兩種人，一種是成熟，一種是老。
而大多數人儼然已經成為後者。
年紀輕輕，卻總是怨天尤人，唉聲嘆氣；為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力去改變自己；
做任何事都是三分鐘熱度，堅持最多的事情就是堅持不下去；
整日抱著手機，微博刷到不能再刷，朋友圈裡的消息看了一遍又一遍；
沒有特別的興趣愛好，周末只想宅在家裡吃垃圾食品看無聊的電視……
現在的你是否也像這樣：
生活習慣凌亂，整日渾渾噩噩，為未來焦慮，但依舊毫無方向和意義地虛度時光。
曾經以為做人就要及時行樂，享受當下，可當懶散成了習慣，不自律成了生活的常態，反而越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。
當懶惰慢慢吞噬內心，最後只會變得空虛、麻木、自卑和敏感。
王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。
試問：減肥有多難？！
一個人長胖10斤，可能只需要3天。
如果想要在7天內瘦10斤，你大概需要消耗39000卡熱量。
如果純運動：
你需要每天
慢跑6個小時，游泳7個多小時。
如果是素食+運動：
你需要
每天不吃不喝+運動10小時以上。
這樣的瘦身方式，聽著是很可怕。但如果你想擺脫這些」肉肉「就必須得嚴格要求自己，讓自己變成有自律的人。
明星為什麼會萬眾矚目，受人追捧，引人學習。是因為他們在鏡頭後會嚴格要求自己，是
自律
讓他們更有魅力。
不久前，剛生下雙胞胎女兒的謝娜，體重直升150斤左右，從未這麼胖過的娜姐，下定決心一定要減肥！三個月要出馬甲線！後來她成功的兌現諾言。（換作是你，可以嗎？）
#謝娜馬甲線#
的話題也立馬上了微博熱搜。
馬甲線的輪廓已經清晰可見了
手臂與肩膀也是纖細又健康
就連何老師（何炅）都表示：
「說到做到什麼的一點反轉都沒有！行行行，算你厲害，我請你吃好吃滴！」
可見，娜姐有多自律，
對自己的要求有多高，才能說到就真的做到。
而大多數成功的人莫不如此...
謝娜的好身材不是一日之功,而是數十年如一日的堅持！翻開她的微博除了工作，只要她有空，都是在瑜伽健身。無論在家裡還是在瑜伽館，經常鋪上墊子就開始練習。
你能付出多少努力和汗水，就能得到多少美麗和讚美。
逆生長或許就是這麼來的。
所以，想減肥瘦身並沒有那麼難，只要堅持，懂得自律！
瑜伽是種自帶魔力的運動，它會使人內心變得平靜，提高自身耐性、氣質與體型。
孫儷曾這樣評價瑜伽
，「我其實是特別容易給自己施壓的人。每次一進劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會角色。也許這是我性格中完美主義的體現，但這的確給我造成了一些困擾。我想，
瑜伽能讓我更平和一些。
」
蔡依林坦言：
「練瑜伽可以
鍛煉堅毅能力，又可保持身體線條
，是完全不受戶外天氣影響的一項運動，加上運動是生活的另一種方式和樂趣，可讓身體更健康，大家也應該選擇一項心愛的運動來持之以恆。」
所以，明星身材好，氣質佳，瘦身快，瑜伽功不可沒。而對於我們普通人而言
，每天哪怕做5分鐘的瑜伽，你都會發現，自己離好身材越來越近。
堅持運動的理由可能只有一個，但放棄運動的借口卻有千千萬萬
。而自律的人，從來都不會給自己找任何借口。
這種長期自律帶來的美，看起來漫不經心，卻讓人無法抗拒。
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