一旦飯後有4種表現，胃已經壞「透」了，戒掉3種習慣，胃會變好！

中醫常說「腎為先天之本,脾胃為後天之本」,所有的營養都靠腸胃來吸收,可見胃對人體的作用有多重要。

然而我們生活中，有胃病的人卻佔了很大一部分！俗話說：「十人九胃」。然而我們很多人患了胃病，卻不自知！

那麼，如何能知道自己的胃是否健康呢？

一旦飯後有4種表現，胃已經壞「透」了

1、飯後疼痛

有的人會在飯後2小時左右經常發生胃部疼痛，或是食後飽脹、噯氣。

這很可能是患了胃炎！若在進食鹼性食物，如饅頭、鹼水面後，疼痛加重，則有可能是患了胃潰瘍！

這種人要少吃對胃有刺激的食物，要三餐規律，不要吃得太飽，最好去醫院檢查一下。

2、飯後腹瀉

吃了不幹凈的食物，或者太油膩等食物、受涼等原因可能會導致腹瀉、嘔吐，這是急性腸胃炎導致的。

還有的人飯後經常腹瀉，稍微吃一點油膩、辛辣的食物就會腹瀉，這可能是慢性過敏性腸炎導致的，需要注意腸胃健康！

3、飯後泛酸

飯後不反酸胃不好的人，吃完飯後不久經常感到飢餓，還會時不時泛酸。

胃「泛酸」是一種非常常見的消化道癥狀，但持續時間長了就演變成了胃食管迴流病。

當人們患上胃食管迴流病以後，可以發展成為慢性病，如胃潰瘍，甚至會導致胃癌！

因此，飯後經常泛酸的人，要注意胃部健康。

4、飯後脹氣

胃不好的人，脾胃消化能力差，吃過飯後，食物積聚在胃底，常會出現脹氣，如果癥狀嚴重，應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。若經常脹氣的人慢慢變好了，說明你的胃也在慢慢變好。

戒掉3種習慣，胃會變好

1、戒掉夜宵

很多人白天吃得少，晚上開始大吃大喝，喜歡在睡前吃夜宵，這樣的不良習慣很快就會把健康的消化系統破壞掉。

晚飯過飽或吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的「緊張工作」中。

正常來說，我們睡覺時，腸胃也在休息，若這個時候再進食，胃液會分泌過量胃酸，會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

2、戒掉暴飲暴食

忙碌的工作、學習之餘，很多人都想要大吃大喝一頓，雖然只有一次，卻對胃腸的傷害是極大的！

暴飲暴食會導致胃酸、胰腺以及膽汁等消化液的分泌增多，超出分泌能力之後會影響膽管胰管，繼而引起消化功能紊亂，容易患病！

3、戒掉飢一頓飽一頓

現在人們生活壓力大，節奏快，再加上年輕人都不愛吃早餐，因此很多人都是飢一頓飽一頓，飲食規律完全不穩定，這對胃部的傷害是極大的。

人在飢餓的時候，胃內部的胃酸、蛋白酶無食物來中和，其濃度就會變得非常的高，很容易造成胃粘膜自我消化的局面，可見飢餓對胃部的傷害有多大，再加上飽食一頓，很可能會出現上述暴飲暴食的現象！

因此，想要胃部健康，要注意三餐規律。

養胃，就要做到以下幾點：

一、多喝養胃茶

蒲公英根紅茶水

之所以強調蒲公英根紅茶，是因為蒲公英性質比較寒涼，調養胃部是一個長期的過程，所以建議飲用按紅茶發酵工藝處理的蒲公英根紅茶，寒性會大大降低，適合日常養胃代茶飲。

蒲公英有廣譜抗菌功效，被譽為「天然抗生素」，對幽門螺旋桿菌有一定的抑制作用。並且蒲公英中含有的蒲公英素，可以預防便秘，緩解消化不良等癥狀。

研究發現，蒲公英是一種葯食兩用的植物，入胃經，有養胃、助消化、瀉胃火、消胃炎等作用。蒲公英對慢性胃炎、胃潰瘍有一定輔助治療作用，可促進潰瘍面癒合，減輕疼痛。

二、戒掉傷胃食物

中醫常說，治胃不如養胃，養胃不如遠離胃病。為了我們的胃更加健康，生活中千萬要遠離這些傷胃食物！

辣椒：辣椒中的辣素不但會刺激胃粘膜，可能造成粘膜水腫充血、糜爛等。

咖啡：咖啡因會促進胃酸分泌，容易導致胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。

油炸食物：油炸食物都是高脂食物，不易消化，容易促使人體分泌更多的胃酸，加重消化道負擔。

碳酸飲料：碳酸飲料中含有二氧化碳氣體，會使胃酸過多分泌，導致胃脹、腹脹。

三、睡眠充足

我們都知道，熬夜對身體不好，會對肝臟、皮膚造成損害，對胃部的影響，也是很大的！

熬夜、睡眠不足等情況，會打亂胃腸功能規律，容易引發胃炎、胃潰瘍等病。

因此，堅持早睡不熬夜，早起不賴床，對於胃不好的人來說，尤為重要。

充足的睡眠，對胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

四、飯後散步

俗話說：飯後百步走，活到九十九！

飯後半小時，散散步對胃部健康非常好！有養胃健脾的作用，能增加胃動力，促進胃腸蠕動，幫助胃消化，還能使食慾更加旺盛。

晚飯後，養成散步的習慣，對於保護胃部健康十分有益！

如今冬季天氣寒冷，很多人都不愛運動。但是我們最好克服這一點困難，其實冬季更要注意運動！

五、一個養胃穴

上脘穴

如果因為吃得過快過飽出現反酸，胃脹打嗝等消化道體征，按壓上脘穴，都會有明顯的緩解作用。

這個穴位在上腹部的前正中線上，即胸骨線上，大約在肚臍的上面五寸之處，正好與食管相對應，是食物進入胃的通道之處。

圖片來源網路，如有侵權請聯繫刪除，謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！