家人患抑鬱症，家屬正確陪伴的八條建議！

情感 12-28

家屬如何陪伴患抑鬱症的家人度過難關？

無論是孩子患抑鬱症了，又或者是父母患抑鬱症了，作為家人該如何正確地陪伴他們呢？

這個問題一直苦苦困擾著無數熱鍋里的家屬們，家屬們那焦急的心情、對於這個精神疾病的不了解、無知而產生的害怕恐懼，更是加重了他們忐忑不安、焦慮的心情；加上網路上一些鋪天蓋地的負面新聞，又不斷的在刺激他們，所以，在這種強大的負性壓力和壓抑下，家屬們每天都過著度日如年、痛苦不堪的日子。然而，你們的心情，我自然是深感了解。

但是作為家屬，我們必須冷靜、淡定、去了解學習這方面精神疾病的知識、並做好長期的心理準備去接納家人患抑鬱症的事實，只有這樣，我們才能更好地幫助患者度過難關，而不是盲目地焦急，給患者添堵，給家庭再次增加麻煩。只有做到這樣，才是真正對患者有實際幫助的，事實上家屬們採取正確地幫助，不僅僅是溫暖患者心裡的一份感動，更是在精神上給予了患者巨大無比的信心與能量。

這個時候，對於患者來說，親情是他們最後的救命稻草，沒有哪一種情，比親情更能喚醒患者覺悟、重新振作起來的決心與動力了。

很多的家屬，因為家中的孩子或者父母抑鬱了，最終因為自身過度擔憂，也把自己搞成了焦慮抑鬱了，這無疑又是給家裡增添了阻礙與麻煩。不是不應該，而是這樣的現象，我們通過學習，完全是可以避免的。這個時候，家屬們需要理性去看待家人患抑鬱症的事實，而不是在心裡譴責、抱怨家人怎麼會得這個該死的抑鬱症呢？

抑鬱症，不分貧賤富貴，誰都有患抑鬱症的可能性，患這個精神疾病的原因太複雜了，粗略的歸因有：

1、原生家庭的影響

2、成長的環境，帶來的傷害

3、學習工作壓力

4、性格（內心、完美、鑽牛角尖、偏執）

5、自身的缺陷和恐病心理等等綜合起來演變成的心理問題，最終心理問題壓抑太久，得不到釋放，大腦過度思考，使得大腦神經遞質出現了分泌性的失調，那麼所謂的焦慮症、失眠症、抑鬱症就爆發了。

所以，家屬們也是需要學習的，學習是為了更好地幫助患者度過這段黑暗時光。

家人要樹立積極、樂觀的信心與精神能量，才能更好地幫助患者建立戰勝疾病的信心，要相信：權威的醫療界、身邊曾經無數患抑鬱症康復的人，他們都在告訴我們一個真相：【只要通過科學系統地治療，抑鬱症是可以治癒的】。

僅僅這一條，就告訴我們，抑鬱症並不可怕，可怕的是我們被病魔打敗，從而喪失了信心，這才是最可怕的。

那麼，作為家屬該如何正確地幫助患者度過難關呢？前面其實已經說了很多了，為了把它統籌下，我把幫助的內容再一條條羅列出來，這樣更有條理性，當然幫助的內容不僅僅只限於如下這些……

一、家屬們要積極學習，了解這個疾病的知識，其實看了這篇文章你們已經學了很多了，學習這方面的知識，一定要看權威的學習資料，要找懂這方面精神疾病的心理諮詢師。

花點時間去學習、去諮詢、去了解，不僅僅對於你和患者來說，都是建立了巨大信心，杜絕無知的恐懼與黑箱效應，而不是象一隻無頭蒼蠅到處碰撞，把自己也搞得精疲力盡，這是極其不應該的。

二、了解抑鬱症的發病原因，前面粗略地說到了，那麼就請家屬們不要在心裡抱怨、埋怨這個世界不公了，應該把時間精力花在學習上，花在去了解抑鬱症這個精神疾病如何治療上。

三、接納家人患抑鬱症的事實，患抑鬱症不丟人，別把這個病當成是壓力與包袱，在意念上我們要忽視它，在態度上我們要重視它，這樣一來我們的精神壓力不會那麼大。

四、家屬要理解抑鬱症的痛苦，患者最大的痛苦是：心境低落、悲觀、絕望、消極、喪失興趣、失眠、無力等等，這些癥狀是患者無法控制的，彷彿被魔鬼駕馭一樣，所以家屬們要深刻地去體會患者的處境，那麼才能懂他們的世界，走進他們的內心，這個時候，家屬才知道如何去做。比如：【告訴患者，家人一直在你身邊陪伴著你，只要你有任何需要，及時告訴我們等等】。