孩子長身高的黃金時期是幾歲？3件事助孩子長成「大高個」

在孩子小時候父母總拿自己孩子的身高和其他小孩做對比，如果自己的孩子比其它孩子高，證明父母把孩子養育的足夠好。這時候身高低對孩子自尊還沒有傷害，等到孩子長大到了愛美的年紀，身高對孩子便會產生恆大的影響，尤其是男生。很多人成年後會因為身高問題自卑，父母對孩子小時候身高的情況應愈加重視。其實很多父母不知道孩子的身高增長有黃金髮展階段，今天小編給大家分享的就是黃金時期怎麼做可以讓孩子迅速增長。

身高是人基本的身體性狀，和遺傳有百分之七十的關係。剩餘的百分之三十確實和後天的培養發育有關，孩子三歲便是身高發展的一個黃金時期。很多人不知道孩子三歲前身高是怎樣發展的，其實寶寶身高增長出有一定的規律。剛出生時寶寶身高能達到50厘米，6個月內寶寶一般情況下每個月增長至少2.5 厘米。6-12個月每個月增長至少1.5厘米。總的來說，一歲內寶寶能夠長高至少20厘米。

等寶寶超過了一歲，身高增長速度就會慢下來。1到3歲之間，孩子每年能夠增長至少八厘米。超過三歲之後，身高增長會異常緩慢。另一個增長快的階段就是青春期的竄個子了。竄個子時期身高的增長關鍵在於基因問題，所以父母最應該專註的是孩子三歲前身高迅速增長的時期。想讓寶寶長高，請聽一下幾點建議。

一，保證充足睡眠

孩子身高的增長是靠生長激素的分泌，在寶寶一歲錢，生長激素可以白天晚上全天24小時分泌，無論寶寶睡不睡覺都可以分泌生長激素促使身高生長。但過了一歲，分泌生長激素的垂體白天就不工作了，只有在寶寶睡眠的時間高強度工作。因此這個時候如果寶寶能保證睡眠充足就會保證生長激素的分泌，自然能保證身高的增長。

二，適當的運動

寶寶在小時候骨骼較軟，運動可以打開寶寶的骨骼，促進其生長。但許多父母不知道的是，能促進骨骼生長的只有部分運動，並不是所有運動。部分運動是指游泳、跳繩、各種球類等，做這些可以使寶寶的身體更有彈性，利於身體的縱向伸展。而像舉重，啞鈴這種負重的運動不利於寶寶身體伸展。

三，合理的飲食

現在寶寶都能吃的上飯，但是吃的食物不同造成寶寶所獲取的營養不同。要想孩子長身高就要促進細胞的生長和新陳代謝，在孩子三歲前吃魚類，肉類，豆類都可補充蛋白質，足夠的蛋白質會使構成人體的細胞增長迅速，在寶寶身高生長的黃金時期作用也更加明顯。

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