養胃還是「養胃病」？2個誤區是時候澄清了

每天忙於工作忙於學習，三餐不正、暴飲暴食等等都是不健康的飲食習慣，長期這樣下去很容引發胃部疾病，想要養胃護胃不僅要規律進食，更加要知道什麼食物有利於養胃，同時還需要知道養胃需要避開哪些誤區。

這些食物有利於養胃？

一、胡蘿蔔

胡蘿蔔當中含有豐富的營養物質，食用之後可以幫助增強人體抵抗力，而其中豐富的胡蘿蔔素在進入人體之後還可以轉化成維生素A，這種不僅可以保護眼睛名目養神、治療呼吸道疾病，還可以幫助滋潤腸胃病達到養胃護胃的效果。大家需要注意一點的是，胡蘿蔔屬於脂溶性食物，跟肉食搭配效果更好，味道也更加鮮美。

二、粥類

說到養胃喝粥是最有效的，首先因為其容易消化，在眾多的粥品當中八寶粥是最適合養胃的一種食物，而且在八寶粥當中可以添加豐富的材料，比如花生、杏仁等等，在進入人體之後可以對胃部起到保護的效果。如果在粥裡邊添加新鮮的花生還可以補充蛋白質以及脂肪，進一步能達到保護腸胃的效果。

三、白蘿蔔

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，可見蘿蔔對人體也有一定的好處，在白蘿蔔當中含有豐富的澱粉酶跟芥末油，而這些物質都可以幫助促進腸胃蠕動，在幫助食物消化方面也有很好的效果，還可以增強人的食慾。在白蘿蔔當中含有干擾素誘生劑活性較強，不管是生吃還是炸成汁都可以刺激消化道產生一種干擾素，這種干擾素在對抗腹脹、便秘以及疼痛方面都有比較好的效果。

四、牛奶

牛奶當中含有比較豐富的營養物質，而且牛奶在保護胃部方面也有很明顯的效果，牛奶在進入人體之後會在潰瘍表面敷一層膜，可以阻止有害物質傷害胃粘膜，因此在吃辣的食物之後不妨來點牛奶。

在生活中有很多食物都可以達到養胃的效果，不過也要講究方式方法，方法不對也許就是朝著反方向走，因此一定要搞清楚養胃的誤區並繞開它們。

養胃誤區要知道：

誤區一、想養胃不停來喝粥

雖然說喝粥容易消化可以減輕胃部的工作負擔，但是不停喝粥並不能達到養胃效果，因為喝粥的時候我們並不需要拒絕，這樣就沒辦法促進唾液腺分泌，而在唾液當中有一種澱粉酶可以幫助消化，當這種酶減少之後就會加速胃部膨脹，長時間下去不利於消化以及吸收。

誤區二、長時間吃素養胃

想要養胃首先要營養均衡，但是在此基礎上還要做到飲食清淡可口，但是如果長時間吃素，身體就無法獲得脂肪類食物中含有的營養物質，對身體健康非常不利，長時間下去還會傷害腎功能。

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