冬天經常用羅漢果泡水，對身體有這3種好處，但2類人別再多喝了

羅漢果是人們冬天經常食用的水果之一，而在中醫的眼裡，它不僅僅是一個水果，還是一個可以食用的藥材。在這個寒冷的冬天食用，是一個非常好的食材選擇。

還有著「神仙果」的稱號。它的吃法主要是人們泡水食用，對身體會有以下這些好處。

冬天經常用羅漢果泡水的第一個好處，是對緩解嗓子乾燥、乾咳有效果。北方的冬天多以乾燥為主，還有著強烈的寒風，這讓很多人都感受到了冬天的洗禮。

特別是對於本身就不愛喝水的人群，不僅會容易讓嗓子變得乾燥，還容易讓皮膚缺水。對於一些特殊的辛勤行業，如老師、講解員，要用到的嗓子部位較多，也容易出現嗓子或者是咽喉部位的不適。

有這種情況的人，羅漢果就可以派上用場了。用它來泡水好，能夠緩解嗓子的不適，如果你覺得食用的羅漢果比較苦，是因為羅漢果中的羅漢果苷以及苦瓜素的成分，放入少量的紅糖片進行調味也是可以的。

冬天經常用羅漢果泡水的第二個好處，從羅漢果的營養成分上來看，羅漢果的膳食纖維含量比較多，每百克的羅漢果能夠達到38.6g的纖維素。

算是水果中比較高的含量了，對於肥胖的人群或者是想要減肥的人群，就可以食用這種水果，增強飽腹感，對控制體重有利。在飯前半小時喝杯羅漢果水，便是一個很好的選擇。

冬天經常食用羅漢果的第三個好處是美容護膚。羅漢果中還含有較多的維生素C含量，每百克的羅漢果能夠含有5mg的維生素C，這種營養成分的生理功能較多，其中對女性美容護膚有益。

既然羅漢果有這麼多的好處，那也不建議所有的人群都食用，如果你有以下這2種情況，羅漢果是不適合你的。

經常有腹瀉癥狀的人群，別再多碰羅漢果了：對於腹瀉的人群，如果過量喝羅漢果水，反而容易刺激到腸胃，對腸胃的生理功能不利，有加重病情危險的嫌疑。

喝完羅漢果水，有不適反應的人群：有的人在飲用完羅漢果水後，出現皮膚瘙癢、眼睛紅腫等現象，說明你對羅漢果有過敏的反應，在這種情況下，就不要再碰羅漢果了。食用其他的水果，種類多樣，也是冬天很好的養生方式，沒有必要太過較真。

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