12.26瑜伽練久了,你會發現很「奇怪」的9件事!
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阿斯湯加瑜伽的傳承上師喬伊斯說:
人人都能練習瑜伽,歲數大的人可以練習、歲數特別大的人也可以練習、身體有病的人可以練、沒有力量的人可以練...除了懶人,懶人不能練習阿斯湯加。
的確,瑜伽是實踐的藝術,沒有腳踏實地的練習,瑜伽只能是空想。有人總結出了,瑜伽練久之後,很「奇怪」的9件事!
1、瑜伽久了,心情會變好。
因為腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情。
2、瑜伽久了,睡眠質量更高。
美國國家睡眠基金會最新研究表示,67%有運動習慣的人,深夜睡眠品質比沒運動習慣的人好。
3、瑜伽久了,記憶力會增強。
有研究顯示,有氧運動可以促進血液中有關於記憶的荷爾蒙增長。
4、瑜伽久了,也會更有創造力。
研究證實,在20-75歲的人,每周3次、每次一小時的瑜伽,經常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多,在認知以及創造測驗方面表現也比較優異。
5、瑜伽久了,能降低患癌症的風險。
雖然目前對於運動降低癌症風險的確切機制並不明確,但美國國家癌症研究所統計指出,常運動的人罹患癌症風險較低。
6、瑜伽久了,你會不太容易感到累。
這主要是因為鍛煉能提升新陳代謝,使體能加強、腦中多巴胺的分泌增加。
7、瑜伽久了,不容易感冒。
一項發表在英國運動醫學雜誌最新的研究指出,一星期鍛煉五次以上的人,比鍛煉一次或不鍛煉的人,感冒的機率降低了46%。
8、瑜伽久了,工作效率會更高。
一項調查報告顯示,有鍛煉習慣的上班族在公司的表現比沒有鍛煉的同事在創造力、簡報能力、生產力平均高50%。
9、瑜伽久了,你會更加自信。
因為瑜伽不僅能讓你變瘦變美,還能讓你發現自我掌控的潛力,絕對會讓你受益匪淺!
瑜伽,什麼年齡開始都不算晚,你什麼時候開始練,你的年齡就停留在什麼時候。瑜伽是練給自己的,用你的心靈去感知,你會發現這是一件生命賜予的最好禮物!
※感恩節,感謝有你,一路相伴!
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