產後大笑打噴嚏漏尿，都是盆底肌惹的禍，提早修復避免錯過最佳期

產後大笑，打噴嚏出現漏尿的情況還是比較常見的，但是很多產婦都不太在意，原因主要是對生活還沒有什麼影響，而且是內部的，這種尷尬自己不說別人也不知道。可是真的是這麼簡單嗎?有相關數據調查顯示，有些產後漏尿情況嚴重的，在若干年以後會直接出現尿失禁的情況，在這之前產婦也容易患婦科炎症，性生活不和諧等情況，那個時候想要再做修復相對而言效果會比較慢，所以產婦要及早的了解關於盆底肌的情況，生產後及早的修復，避免錯過最佳時間。

第一：盆底肌的作用

盆底肌是指封閉的骨盆底的肌肉群，就像是一條彈簧將恥骨，尾椎等連接在一起，圍繞著尿道，陰道和直腸開口的周圍，支撐著骨盆腔和腹腔的器官，因此盆底肌的肌肉和性功能和排尿功能等密切相關。而女性經過孕產分娩的階段，骨盆會往外打開，如果女性出現了漏尿甚至是尿失禁的情況，那是身體通過最外在的形式告訴您，您的這塊肌肉的功能出現了問題，要好好的修復了，沒有出現這類情況的產婦也不要認為自己沒有問題，有受損，但是不是最嚴重的，修復起來會比較快，而不是忽視這個修復過程。

第二：盆底肌的治療

如果女性出現尿失禁的情況，一定要儘早去醫院治療。如果出現漏尿的情況也一定要儘早治療，沒有什麼感覺的更是要抓緊治療。後面2種情況的治療方式，產婦可以根據情況進行治療。凱格爾運動，幫助女性恢復盆底肌活力。踮腳尖站立，收縮臀部肌肉來收緊肛部肌肉進行憋尿動作；躺下雙腿彎曲，收縮臀部的肌肉來收緊肛部肌肉，進行憋尿動作；每組大概5秒，堅持二十次；生物電刺激療法，這個主要是醫院會採用電刺激通過增強盆底肌肌肉的收縮力度來進行治療；飲食調理，產婦的飲食中可以多食用些健脾胃的食物，脾主肌肉，肌肉強健了，盆底肌肌肉也會慢慢恢復的，但是食療比較慢，通常最好是配合在上述2種情況下來實施是最好的。

盆底肌的肌肉的鬆弛其實是最不能引起產婦注意的，就因為它是在內部，因為女性更多的是會注重外部的美麗，比如說身材，面部等等，但是盆底肌跟其它方面真不一樣，一定要好好的恢復，盆底肌的最佳的修復鍛煉時間一般是產後42天左右到產後半年，當然越早做效果是越好，最晚也不能晚於產後半年內。

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