高血壓患者記住了，想要控制血壓，就不要做這幾件事！

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隨著生活質量的提高，生活節奏的加快，不少人都患上了高血壓，降壓也是幾乎人人都會注意的事那麼你知道高血壓患者一定不要做的一些事嗎？首先不要吃高膽固醇的食物，例如動物內臟，肥肉，魚籽，蛋黃，墨魚等。

如果吃了太高的膽固醇會引起肥胖，以及體內的飽和脂肪酸升高，造成血壓升高。心血管疾病死亡概率就增加35%。其次高血壓患者要控制住自己的嘴巴，和很多的疾病一樣，高血壓也是需要忌口的。高血壓患者記住了，想要控制血壓，就不要做這幾件事！

如果管不住嘴巴就很難控制住自己的血壓，例如辛辣刺激的食物，還有過鹹的食物，高熱量食物，以及飽和脂肪酸較高的肉類，高血壓患者一定要戒煙，每吸一支煙，縮壓上升，10到25毫米汞柱。

而吸收了兩支煙以後，腎上腺激素會分泌增加使心跳更快，收縮壓和舒張壓都會升高。

最後，高血壓患者要放鬆心情，平日的工作壓力較大，精神狀態比較緊張，身體會分泌一種叫兒茶酚胺的化學物質，而當血管過度收縮，會造成排血阻力加大，就會引起高血壓。

高血壓患者平日可以多吃絞股藍，芹菜，山楂，黑芝麻，辣木籽等改善血壓的食物。高血壓患者記住了，想要控制血壓，就不要做這幾件事！

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