這件事我們每天都要做，孕期卻不能大意，不注意可能造成胎兒缺氧

文|好孕姐

閨蜜懷孕了，現在已經7個月大了。說起孕期的各種心酸，她說最難忍的是——上廁所。她說：「剛懷孕那會兒，是忍不住的尿頻，好不容易過了頭3個月癥狀緩解了，但現在胎兒長大，又開始尿頻了。我現在一出門就找廁所，真是煩都煩死了。」

的確，孕期上廁所應該是讓每個孕媽都頭疼過的事情。其實找廁所，尿頻還是小事，更重要的是孕期上廁所關乎孕媽和胎兒的安全。可能有人要納悶了：上廁所這件事我們每天都要做，能有什麼危險的？不能這麼說，因為孕期如果太大意，很可能會造成胎兒缺氧。所以，孕媽在上廁所時，一定要注意以下三個「不要」：

不要待的時間太長

有的孕媽說，自己孕期腸胃不好，容易拉肚子。還有的孕媽說，孕期容易便秘，上廁所太困難。這兩種情況，孕媽可能都會在廁所里待的時間長一點。如果是正常人，長時間蹲廁所還有可能引發痔瘡，但孕婦還有另一層危險，就是容易造成胎兒缺氧。尤其是到了孕晚期，孕媽肚子比較大，很容易因為蹲廁所時間過長，擠壓到胎兒而造成其缺氧。所以，孕媽要十分注意不要在廁所待的時間太長。如果孕期經常腸胃不舒服、拉肚子和便秘，建議孕媽注意加強飲食，調節腸胃，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。增加膳食纖維攝入，上廁所會更加輕鬆，時間也就縮短了。

不要用蹲坑式廁所

很多孕媽家裡，可能都有兩種廁所，一種是蹲坑式，一種是坐便式。蹲坑式廁所，雖然更有利於人體排便，也相對更衛生一些，但是容易對人腿部造成壓力，蹲的時間久了也容易得痔瘡。而對於孕婦，更容易使胎兒受到擠壓，造成胎兒缺氧或者窒息。所以，建議孕媽上廁所，尤其是孕晚期，盡量不要用蹲坑式廁所，而是選用坐便式廁所。坐便式廁所，一是可以減輕孕媽身體負重，二是可以避免因孕期貧血久蹲造成的眩暈，三是起坐更安全。

不要去人多的地方上廁所

去人多的地方上廁所，真的是一種「酸爽」的體驗。尤其是去人多的飯店、景區、車站等地方，上廁所真是太擠了。有位孕媽說：「剛懷孕尿頻，去了一次車站公廁，人特別多，排半天才輪到我，把我憋得差點尿褲子。而且人還特別擠，毫不誇張地說真快把我擠流產了。」對，懷孕後為了安全考慮，孕媽最好不要去人多的地方上廁所。一是人多擁擠，不安全。二是不小心會擠到寶寶，再加上人多空氣也不好，都很容易造成胎兒缺氧。

所以，孕媽千萬別小看上廁所這件小事，它可是關乎自身和胎兒安全的大事，真的大意不得。

-----------------------

關注【好孕】，你想知道的科學備孕、孕期護理、胎兒發育、產後護理，寶寶發育，時尚教育，都能在這裡找到答案。此外，還有我們的特邀作者，從自身經歷出發，講述育兒故事。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！