養肝有三法：真正堅持做的人，肝臟一天比一天好

既然今天聊的是一個養生的話題，那麼養生也需要有正確的方法。什麼方法才是正確的養肝方法？在養肝的過程中，需要注意什麼禁忌，接下來的內容都可以為您一一解答。

養肝方法一：保持良好的心情

肝臟的養護是非常注重情緒。如果經常容易發脾氣，發脾氣的時間又很長，那麼肯定對肝臟產生一定的影響。想要肝臟更健康，適當的排解自己負面情緒是很有必要的。如果真的經常發火，可以多用呼吸法，要發脾氣之前先呼吸，數數字，慢慢就會緩和了。

養肝方法二：選擇養肝的健康食物

食物中如果含有硫元素比較多，那麼對肝臟能有很好的養護作用。比如常見的捲心菜、洋蔥、蘿蔔或者紫甘藍這類的。

養肝方法三：通過按摩的方法

中醫認為人體的內臟是有相對應的穴位，經常按摩太沖穴可以達到養肝的保健作用。如果不知道具體的穴位在哪裡，可以在網路上直接對照相應的圖，就可以看得很清楚了。

想讓自己的肝臟更健康。平時也要多注意排毒，因為肝臟是一個負責排毒的器官。如果體內毒素太多，它的工作壓力就會更大，慢慢的也會出現健康問題。下面的一些養肝禁忌，會讓大家了解到更全面的信息。

養肝禁忌一：不能經常熬夜

在晚上的時候，肝臟是需要休息的。這時候如果還在熬夜工作，或者熬夜喝酒，肝臟的工作壓力就會比平時高出幾十倍，到時候身體的毒素就會增多，本來它應該在休息。這時候在超負荷工作，肯定會很難受，長久下去肝臟功能也會崩潰的。

養肝禁忌二：酗酒或吃高熱量的食物

既然是養肝，那麼吃進去的食物肯定要很講究。經常酗酒或者喝一些碳酸飲料，對肝臟會產生負擔，特別是酒精，這對肝臟的影響是最大的，要嘛怎麼會有酒精肝這種疾病呢。

而高熱量的食物不僅會讓胃產生更大的消化負擔，肝臟的排毒壓力也會增大，很多肝臟不好的人都非常忌諱吃高熱量或者其他油炸、燒烤類的食物。

養肝禁忌三：嚴重挑食偏食

不管是養肝還是要調理身體，挑食和偏食都會阻礙身體對營養的正常吸收，均衡飲食，葷素搭配才能讓營養發揮出更大的效果，身體的吸收才會更好。

養肝禁忌四：亂吃藥

藥物對人體都有一定的影響。吃對了，就是良物，吃錯了，可能就是毒藥了。沒有吃對葯，首先傷害的就是肝臟和腎臟，所以一定要正確服用藥物。

人體的肝臟主要負責水、血還有氣的疏通，不管是情緒、飲食還是睡眠或者是一些藥物，這些對肝臟都有一定的影響，所以我們這幾個方面都要兼顧到。

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