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年齡相差2歲肌肉差距10歲,弟弟瘋狂增肌後:這逆襲太屌了!

許多人熱愛健身,但大多數都沒有專業的指導,盲目地沒有針對性的瞎練,因此效果也不太明顯。但當你找對方法後,你的肌肉潛能也許超乎你的想像。

國外,有一對兄弟,哥哥叫米德,出生於1988年,弟弟叫喬德,出生於1990年。年齡相差僅2歲的他們,身材差距卻高達10歲。

左邊這位是弟弟喬德,右邊這位是哥哥米德。哥哥米德的身材就像是一位青壯年一般魁梧,而弟弟米德的身板卻跟個小學生一樣,標準的「白斬雞」代言人。因為這樣的身材,弟弟被同齡人嘲笑,於是,在哥哥的帶領下,弟弟開始了健身之路。

在16歲時,弟弟成功步入健身圈,一無所知的他在開始的時候吃過不受虧,也走過很多彎路。但是後來他逐漸找到了適合自己的飲食和健身方式。他放棄了自己喜歡吃的甜食,餓的時候,他會優先考慮切片蘋果和一湯匙堅果黃油或者花生和杏仁,一些無花果和義大利乳清乳酪也是他認為不錯的零食。

除此外,模仿一些知名健美運動員的訓練方式和計劃,起初他會覺得這些很難堅持,但後來不斷地超越和克服,他的力量變得越來越強大。19來歲時的他和哥哥站在一起是有一定的差距,但在22歲時,突破健身瓶頸期的他已經完全可以和哥哥媲美了。

從照片中,我們可以看出弟弟明顯的人魚線、鯊魚線和碩大的肱二頭肌。瓶頸期時,弟弟喬德將自己的訓練計划進行了改善和升級,因為人體一旦習慣了原來固化的鍛煉方式和難度後,肌肉就對當前的訓練模式產生了記憶和承受能力,因而肌肉纖維不能被撕裂就不會有變化了。另外飲食方面也要改善,可以增加碳水化合物和蛋白質的攝入量。

這也是喬德能夠突破瓶頸期的秘訣,但你以為這樣就完了?

6年後,弟弟的身材已經完全可以達到了健美運動員的標準,當然,哥哥也不賴。兄弟倆都有著線條明顯的腹肌、腘繩肌、以及青筋暴起有力的手臂。哥哥能夠卧推135公斤,而弟弟的卧推已經達到了150公斤,這樣的力量甚至趕超許多健美運動員。這樣的他們在網上迅速走紅,成為擁有50多萬粉絲的健身達人。

現在,哥哥和弟弟都是知名的健身教練。當哥倆再次擺出當年的健身姿勢,真實令人感慨。未來的他們希望在健身舞台上展現自己,不少網友對兄弟倆的堅持給予肯定和讚美,尤其是弟弟華麗的轉變,讓人們驚嘆:這樣的逆襲太屌了!

所以,沒有天生的弱者,只要你堅持努力,強者的光環自然追隨你而來。

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