孕晚期做這4件事，很容易引起宮縮，你可能也在做

文|淘媽

很多人都知道，懷孕初期是比較關鍵的一個階段，需要孕婦加倍的小心。在孕期，大多數的孕婦都希望孕晚期能快點到來，一方面是孕晚期的到來意味著離分娩不遠了；另一方面也是覺得孕晚期能少受一些疼痛。殊不知，孕晚期也是很重要的一個時期，而且很容易發生一些臨產的徵兆。其中一個表現就是宮縮，如果孕婦在孕晚期做這4件事的話，很容易引起宮縮，你可能也在做這樣的事。

1.劇烈運動

我們是鼓勵孕婦在孕期多運動的，這樣對孕婦和胎兒以及分娩的時候都有很多的好處。但是需要注意的是，到了孕晚期孕婦運動的時候就要小心了，尤其是不能進行劇烈運動。在做劇烈運動的時候，很可能會讓肌肉的拉伸影響到子宮，使得子宮受到刺激之後出現宮縮的現象。有些孕婦聽說爬樓梯對分娩有幫助，於是就在孕晚期「臨陣磨槍」，每天去爬樓梯。但是孕婦也要依自己的情況而定，不然可能發生破水、宮縮的情況。

2.提重物

在整個孕期，我們都是不建議孕婦乾重活的，在孕晚期更是如此。本身孕婦的身子就很重，行動很不方便了。如果再提重物的話，就會將重心轉移到腹部，這樣就會增大對子宮的壓力，從而出現宮縮的現象。所以這樣的事情，孕婦就不要逞能了，還是交給家人去做吧。

3.吃刺激性的食物

在懷孕後，孕婦的口味就會發生很大的變化，有的孕婦尤其是愛吃一些重口味的食物，像酸的或者是辣的。但是孕婦最好不要這樣做，在孕晚期常吃這些刺激性食物的話，不光會刺激孕婦的腸胃，還會刺激到子宮，引起宮縮。所以有這個習慣的孕婦，在孕期就要多注意了，盡量吃些清淡的、溫和的食物。

圖片均來自網路

4.太過緊張

到了孕晚期，不少孕婦都會很緊張，對分娩也是充滿了恐懼，有時候孕婦會因為太過緊張而影響了正常休息。如果孕婦經常處於這種緊張的情緒狀態中時，就會大量分泌腎上腺素，而這種激素會通過胎盤影響到胎兒的發育，還會導致宮縮。所以孕婦盡量調整好自己的情緒，保持積極、愉悅的心態。

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