冬天，想要養護肺？4個習慣別錯過了，助你過個暖暖的冬天

對於冬天來說，肺的養護是尤為重要的，天氣的原因，體質的原因，在加上飲食，作息，生活等一些小習慣的營養，使得人們的肺部很容易受損，當肺部周邊累積了過多的有害物質後，就會使整個口，咽，鼻等呼吸道受到損傷，從而自己的抗病能力更加衰弱起來，因此在冬天就容易引發鼻炎，慢性咽喉炎，感冒，發燒等疾病了。

因此在冬天要想抵抗這些疾病，關鍵一步恐怕就是要提高肺的抗病能力，做好養肺的準備了。

冬天，想要養護肺？4個習慣別錯過了，助你過個暖暖的冬天

1、常喝水

肺跟腎臟都是一樣的，都是需要充足的水分來完成它的「工作」，而且在冬天南方是濕潤的乾燥，而北方的燥氣往往要更嚴重一點，因此身體也都是出於缺水的狀態，每天做好喝8大杯溫開水，及時的把缺失的水分給補回來，在一定程度上是可以起到滋潤肺部，帶出少部分的有害物質。

2、注意保暖

冬天的濕邪，跟寒氣都是容易侵襲入體的，特別是對於女性而言，體質力本來就較弱，抗病能力也是很低的，不及時排出濕氣跟寒氣的話，就容易使自己的體質更降一層樓，不僅容易引發月經不調，婦科炎症等等，肺氣也容易受損，就可能會經常出現咳嗽，乾咳等癥狀，因此在冬天，無論男女，學會保暖是一件很重要的事情。

3、補充氣血

在很多時候，當人的血液會較快流動跟活躍，氣血的較充足。在一定程度上是對肺，肝等功能的發揮是有較好的效用的，在冬天體質虛弱的人本來就容易發生氣虛，血虛的狀態，因此人的抵抗力就變得更弱，就容易發生慢性咽炎，鼻炎等疾病，對肺也會造成損傷，因此在冬天，要始終保持自己的氣血充足，像適當的運動，飯後走一走，瑜伽等等，都是在補充氣血等方面是有較好的輔助效用的。

4、養成好的飲食習慣

在飲食上也是要十分注意的，多吃點補氣活血，潤喉潤肺的東西，像銀耳，百合，雪梨都是有較好的降燥潤肺的效用，對於女性來說，在家可以自制一杯銀耳雪梨百合粥，冬天每天喝上一碗，能夠幫助肺部清除掉較多的物質，同時能夠促進身體的代謝跟血液循環，使氣血始終保持充足的狀態，抵抗人的抗病能力。

如果不喜歡喝甜的東西的話，可以用茶來代替，把百合跟茅岩莓一次泡來喝，茅岩莓是一種茶葉，是有著較強的殺菌抗炎的效用，能夠減少有害物質進入肺部，有較好的潤肺止咳，滋養降燥的效用，對預防咽喉炎等呼吸道疾病會有一定的輔助效用，而百合的性質較溫和，能夠調和茅岩莓的寒性，使肺得到更好的額滋養跟保護效用，每天喝上一點百合莓茶，助你過了暖暖的冬天。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！