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高尿酸是如何引起的呢,你吃對了嗎?

高血壓、高血糖、高血脂,「三高」對人體的危害巨大,如今已眾所周知。然而對於「高尿酸」,許多人卻不以為然。更令人擔心的是,隨著生活水平的提高,飲食結構的改變,高尿酸血症已日漸普遍,據抽樣調查顯示,該病的發病率已經超過了16%,比糖尿病還要高,重視高尿酸血症迫在眉睫。

尿酸高的原因包括兩個方面:

一是:在您的體內存在著嘌呤合成酶異常增多,導致嘌呤合成多,產的尿酸就多。關鍵是在您的飲食食譜中,您吃的含尿酸的肉食太多,如動物內臟、水產品、酒等。

二是:您的腎臟尤其是腎小管清除尿酸的能力減少。

腎小球濾過減少:也可使尿酸水平增高。機制是濾過率降低,這是腎功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸凈重吸收增加可發生在容量降低的情況下,這是利尿劑引起高尿酸血症的機制之一。

高尿酸血症的營養治療應從以下幾點入手:

1.低脂肪飲食:高尿酸血症的病人多數伴有高脂血症,且高脂飲食可由於外源性脂肪利用亢進,故應採用低脂肪飲食。

2.蛋白質:高蛋白質飲食可導致內源性嘌呤合成增高,可能增加尿酸的前體,故應限制。

3.碳水化合物:適量碳水化合物可防止組織分解代謝產生酮體,使尿酸清除率和排泄量增加。高尿酸血症的膳食治療最主要是:禁用高嘌呤食物,減少外源性核蛋白,以降低血清尿酸水平並增加尿酸的排出。

4. 很多人吃降尿酸的西藥其實也有利尿的作用,但是大量服用西藥對肝腎有很大的負擔,所以降尿酸更加推薦食療,余甘子淡竹葉茶是《金匱要略》中降尿酸的記載。

原料:余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克

製作方法:先把配料洗乾淨,再一起大火燒開5分鐘,之後改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。

可以有效降低尿酸、預防痛風,注意:熬煮前處理好食材,要碾碎成小顆粒,更利於葯汁的滲出。

5. 蒼朮百合茶

高尿酸一般伴隨著痛風,而且糖尿病,風濕病等等是痛風的併發症, 早晚泡一杯蒼朮百合茶可以減緩痛風的疼痛,而且有一定的降低體內尿酸的水平效果哦。

6.杜仲党參粥

杜仲党參茶有利尿消腫的作用,能夠可以把人體體內的酸性物質,通過尿液排除來,把杜仲和党參磨成小顆粒,一起煮粥吃,可以穩定尿酸,平穩不升高哦。

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