日本研究表明：擁有這種身材的人，可能更易長壽！你符合嗎？

現代生活中，大多是以瘦為美，因此生活中總是會聽到許多年輕人在大喊「減肥，減肥……」

隨著大眾審美的不斷發展，連中老年人也受其影響，追求「有錢難買老來瘦」

我們都知道，肥胖的身材會給身體帶來諸多不良影響

甚至增加慢性病的發生幾率，但瘦的身材就一定好嗎？

身材會對我們的身體健康產生一定影響，也會對我們的壽命產生影響。

想要長壽，到底是胖一點好，還是瘦一點好呢？

下面我們就來看一看日本一項有趣的研究吧，也許能夠給一不一樣的答案。

思考婦女

日本有一所大學曾經做過一個研究，微胖者的身材反而更容易長壽，平均比瘦人多活6年左右。

日本東北大學曾對當地某一地區的中老年居民進行長達10年的跟蹤調查，以他們的身體質量指數（BMI）進行分組研究，結果表明，更長壽的不是體重適中者（BMI為18.5到25之間），而是那些體重略胖者（BMI為25到30之間），這一結論與性別無關。

BMI計算方式：體重（千克）除以身高（米）的平方

老年人的各種表情

研究人員表明，在數據調查結果中發現，那些微胖的人更易長壽，其次是體重適中的人，再次是肥胖者（BMI數值大於30），而過瘦（BMI數值小於18.5）的人反而不易長壽。

研究人員表明，這可能與體重較輕的一些弊端有關

• 腸胃病患病頻率高，易患膽結石等疾病
• 骨折危險大，尤其是中老年人，過瘦會導致骨密度低，更易骨折
• 太瘦的人，更易患支氣管炎、肺氣腫和哮喘等肺部疾病
• 過瘦的人，身體抵抗力可能會更差，從而增加患上疾病的幾率

展示二頭肌的年輕人

看來過瘦的身材對健康並沒有什麼好處，反而是微胖的身材更利於長壽。看到這個答案，有沒有和你想的不太一樣呢？你屬於什麼身材呢？

如果是肥胖，那麼記得要及時控制體重了，如果是過瘦，為了健康最好還是增肥一下吧，而對於微胖的人來說，雖然以上研究表明微胖身材有利於長壽，但是如果你能夠堅持體育鍛煉，把微胖身材中的脂肪鍛煉成肌肉，那將更有利於你的健康！

女人用手摸著她的肚子

想要健康長壽的中老年朋友們，除了要保持健康的身材，下面4大長壽秘訣，你也可以試著學習一下哦

• 堅持鍛煉

英國有一句諺語：沒有一個長壽者是懶漢。長壽老人的秘訣之一就是，愛勞動或者愛運動。堅持鍛煉，能夠幫助身體增長免疫力，降低死亡風險。

• 保持好心情

長壽老人大多都有一個優點，那就是心胸開闊，少為生活瑣事煩惱，保持開朗的心情，以積極樂觀的態度面對生活。台灣地區一位101歲老人的長壽格言是：「大笑一次年輕一天，大怒一次短壽一年。」

• 食物少加工

對於中老年人來說，飲食最好注意少吃重度加工的食物，保持飲食多樣化，五穀雜糧都要吃，少吃山珍海味，多吃新鮮蔬果，還要記住，吃飯只吃七分飽。

• 睡眠要充足

人的一生中，大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，充足的睡眠能夠幫助身體恢復元氣，保持旺盛的生命力。

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