科學把握冬訓期,高效提升跑步能力
運動
12-29
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跑步研習社聯合國內跑步大咖,為你獻上不一樣的跑步乾貨,滿足你的一切跑步需求!
本期周次課程將於1月9日(周五)19:30開課!
寒冬已至,
大多數人選擇了深入淺出的生活,
怕冷、怕出門的狀態
伴隨著他們整個冬季!
就在大部分人肆意揮霍、
虛度時光的時候,
卻有這麼一批「瘋子」不畏嚴寒
在寒風中不停的鍛煉、奔跑
這批人有的為了減肥、有的為了健康、
有人為了PB,也有人為了明年的馬拉松~
俗話說:冬練三九,夏練三伏;
得冬訓者,得PB。
冬訓是跑者們磨礪心性、
韜光養晦的時段,
因冬季氣溫低,心率不易升高,
相比夏季而言
冬季訓練能夠更高質量的
進行低心率慢跑,提高跑步成績!
冬季訓練不僅能夠強身健體
還能夠鍛煉人的心智
所以冬訓對於跑者來說
是一個決不能錯過訓練的最佳階段。
冬季如何開展訓練計劃是大多數跑者都在思考的問題。
本次跑步研習社線上課程,我們特邀請到98跑創始人:於興波,為大家詳解如何科學把握冬訓期,高效提升跑步能力?
科學把握冬訓期,高效提升跑步能力
於興波
98跑創始人、總教練
中長跑國家級運動健將
亞洲冠軍 、前中國國家隊隊員
北京大學光華EMBA戈壁挑戰賽總教練
廈門大學EMBA戈壁挑戰賽總教練
浙江大學EMBA戈壁挑戰賽總教練
新加坡南洋理工大學EMBA戈壁挑戰賽總教練
香港城市大學EMBA戈壁挑戰賽總教練
金融街馬幫總教練、上海路跑協會、中國平安橙跑總教練
課程攻略
★ 冬訓階段該如何正確安排?
★ 冬訓訓練思路解析
★ 冬訓訓練內容該如何安排?
★ 如何科學安排冬訓訓練計劃
★ 賽前訓練重點解析
★ 冬訓訓練要點解析
※小白和成熟跑者都容易發生的一種傷痛:小腿疼痛如何解決?
※揭秘美國跑者都在使用的馬拉松備賽方法:漢森訓練法
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