馬來西亞女子減重14斤，體脂率下降10％，健身不為取悅任何人

關於曲線美，每個人都有自己的追求，你喜歡什麼樣的身材呢？這位來自馬來西亞的女子Cathrynli，今年25歲，是一名女演員、鋼琴家、芭蕾舞女演員以及健身模特，在網路上擁有接近100萬粉絲。

她顏值可人，身材窈窕健美，身高170厘米，體重90斤，她對健身的熱愛令人深感不可思議。畢竟很多女孩還依舊認為健身練出大塊頭難看，但她卻從不畏懼力量訓練。健身這麼久，她的體型發生了明顯的改變，總共減重14斤，體脂率下降10%，當她曬出這張照片時，很多網友都選擇了左邊。

左邊體脂率22%，右邊體脂率12%，你會更喜歡哪邊呢？雖然她自己也知道肯定絕大多數人選擇左邊，但她認為每個人都有自己的偏好和欣賞的體型，最重要的是找到你生活中的平衡，然後對於你的選擇而感到滿意。

的確如此，儘管很多網友選擇左邊，但她健身不為取悅任何人，而是選擇自己想要的體型，這也是健身的意義所在，讓自己過的更開心，更自信的去生活。

她認為健身練肌肉，不是3個月就能見效的，而是要三年，健身是以年為單位的，只有日復一日的深蹲訓練，才能練就傲人的臀腿，通常她的深蹲負重量有40-60公斤，杠鈴硬拉不輸很多男生。

健身除了經常練習深蹲之外，她還非常重視對於後背肌肉的訓練，引體向上和杠鈴划船都是她常練的動作，背部是上半身最大的肌肉群，常練後背不僅會令你顯得更挺拔，同時令你從後背看起來更為性感。

除此之外，健身餐也是不可或缺的，她認為攝入太多糖分會堆積脂肪，她的飲食通常都是低碳飲食為主，從戒糖至今已有超過1年的時間。

想要減肥靠控制飲食，想要燃脂靠有氧，想要雕塑曲線需要做力量，只要這三點都能做到，才能練出這樣的形體！而能將這3點全部做到的人，她的意志力、自律和堅持都是健身者中的翹楚。健身，她是認真的！

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