懷孕中期睡覺需要注意哪些問題？

進入孕中晚期後，不少醫生或孕期相關文章都建議:主要以左側卧的姿勢去睡覺。原因也有很多，比如會造成胎兒缺氧、子宮右旋更加嚴重、影響孕媽血液循環等等（如下圖所說），這讓很多不習慣左側卧的孕媽十分糾結，對嗎？我就是喜歡仰睡的孕媽一枚！

下面我將結合自己的經歷給大家講講到底該怎麼睡！（其實人是很聰明的，會自己調節睡姿，讓自己達到最舒服的狀態）

1.孕早中期

我是一直就喜歡仰睡的人（側著真心不舒服），懷孕之後也一直採取平躺的姿勢睡覺。我也建議孕媽們在肚子還沒大起來之前採取自己喜歡的姿勢去睡覺，畢竟此時胎兒還小，又有羊水保護，不會出現孕媽擔心的各種問題啦！而且即使你採取左側姿勢入睡，你也會發現半夜醒來時，你的睡姿是你自己最舒適的那種。

2.孕晚期

肚子越來越大，這時你會發現仰睡有點心慌氣短、或其他不舒服的感覺，你會自然而然的改變自己的睡姿，達到自己最舒服的狀態！

其實，左側卧位應該是15-30度左側卧位，而不是90度左側卧位。你試一下就知道了，在自己右側墊一個長點不太厚的墊子，讓自己向左斜側著睡是最舒服的，長時間90度的左側卧，很難受（當然喜歡這樣睡的除外），睡著了你也會變換姿勢的！

我目前就處於這個階段，仰睡的確已經不太舒服了，但是不管是90度左側卧還是右側卧都很難長時間保持，慢慢的，自己就學會把抱枕墊在腰間，稍微側著點睡，舒服很多！

另外，孕晚期很多孕媽因身體疼痛或者起夜次數太多等本來而睡眠就不好，也有孕媽左側卧時寶寶就胎動的十分厲害，完全無法入睡。這時你就不要強迫自己非得左側卧睡覺了！其實建議你左側卧也主要是怕你難受，對一般人來說這個姿勢可能更好，但不排除個例，所以，我個人建議是:採取你最舒服的狀態、以輕鬆的心態入睡，如此對你和胎兒都好！

對於孕期到底該怎麼睡，相信孕媽們心裡應該有數了吧！

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