濕氣不除百病纏身，3種祛濕茶，用了美滋滋！

濕氣重，大家也不陌生，如今的人或多或少體內都有些濕氣，濕氣重的人會特別難受，濕氣重讓我們的生活變紊亂，俗話說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，漸漸的我們發現，體內濕氣越來越重，想去除的時候，卻沒有那麼容易去除。

中醫學上認為，濕氣的產生分為外濕和內濕。

外濕，是因為外部環境潮濕，比如南方潮濕、陰雨天氣，外來的濕邪侵入人體而致病，尤其經過一個炎熱的夏天，悶熱潮濕的環境會讓濕氣在體內慢慢積累起，即使離開這樣的環境，自然祛濕也是一個漫長的過程，往往還沒散盡，又一個夏天又來了。

內濕，由於自身的脾腎陽虛，運化水液功能障礙引起體內水濕停滯之證。主要癥狀為食欲不振、腹脹、腹瀉、尿少、面黃、浮腫、舌淡苔潤、脈濡緩等。

怎樣看自己是否濕氣過重

最簡單方法就是觀察一下自己的舌頭，看看舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，如果有的話說明體內的濕氣還是比較重的。

其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白髮黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。

日常有哪些去除濕氣的食物

1.冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。

2.白扁豆白芷茶可以祛濕，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去濕，消水腫，健脾寧心。

值得一說的是這些配料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

3.艾葉

艾葉煮水用來泡腳，有利於加快血液循環，促進身體的新陳代謝。還可以驅寒、祛虛火。泡腳時間以半小時左右為宜，其間可適當加些熱水，以防水溫下降，泡至微微出汗是最好的。艾葉煮水洗臉，對於皮炎、濕疹可以起到一定的治療作用，但不可長期使用，每月3～5次即可。

4.芡實人蔘茶：

薏仁、芡實、甘草、槐花、人蔘一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利濕、除痹同時經常飲用此茶，對於治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為，每天數次飲用。

5.白芷丹參茶：

用紫蘇10克、白芷5克、菊花10克、丹參3克一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有利水除濕、平肝明目、清熱解毒之特效。

6.芥藍

有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

另外，濕氣重的人大多是因為貪食油膩，清冷食品，又不愛鍛煉。事實上，人體強健，才不會被邪氣侵入，鍛煉能促使人體運行，加快濕氣排出去，每日進行一定量的走動，對人體極其有利。

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