信則有，不信則無：充分知曉運動益處的人，才會更積極運動

俗話說得好：信則有，不信則無。

一項來自澳大利亞的研究也表明，相信運動有益處，才會積極鍛煉身體，身體也就越好。

研究者指出，規律運動的人，全因死亡風險降低30%，多種慢性病如心血管病、2型糖尿病、結腸癌的發生風險可分別降低35%、42%、30%。另外，規律運動可延長壽命，改善全身健康狀況。

該研究調查了615人，幾乎所有人都承認，運動有益於健康。

但在可從運動中獲益的22種疾病中，這些人平均僅知曉14種。一半以上的人不知道指南推薦的運動量，即18~64歲人群每周至少進行150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動。

研究者發現，那些對不運動所致疾病類型知曉得越多的人，運動明顯更積極。

因此，研究者指出，健康促進項目應著力提高公眾對不運動所致疾病類型的知曉率。另外，要告訴大眾：任何運動都比不運動要好；運動得越多，越有利於促進健康。

來源：Reuters Health

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