血管容易堵？少干3事，常泡1種粗糧，「清」血液，防心血管疾病

如今，不管是中老年人來講，還是年輕一代的人來說，血管的健康都是很重要的，而不僅僅只局限某一年齡層，因為隨著現代的發展，很多的90後往往都養成了不愛運動，好吃懶惰的壞習慣，除了這些以外，經常熬夜，不吃早餐，愛吃快餐等等不良的生活習慣，都損害著血管等會健康，像糖尿病，高血脂病等疾病都有在年輕一代的人群中體現，而且案列還不少，因此對於年輕人來說，要不想患上高血糖，高血脂這類情形的話，是一定要保護好血管的健康的。

少干3事

1、油膩，高脂肪的食物

首先在飲食上，一些油膩，高脂肪的食物是要少吃的，像油炸過的雞排，豬腳，漢堡包等食物不僅脂肪多，而且熱量也多，會逐漸增加身體的負擔，使肝臟，身體的代謝速度變得緩慢，從而使血液里的毒素，膽固醇等物質增多，增加血管的壓力，等到膽固醇一天天累積的時候，就會形成血脂高的現象，如果調整的話，就會給心臟，大腦造成壓迫，從而引發心梗，腦梗等心血管疾病。

2、酒

當人體攝入過多的酒的時候，是會增加肝臟的負擔的，而肝臟又承擔了一部分的脂肪代謝的效用，導致人在攝入食物的時候，脂肪消化不出去，累積的多了，就可能使脂肪轉化成膽固醇，使得血液易黏稠，導致血管的堵塞，使心血管疾病的威脅加重。

3、不愛運動

現在大多數的學生，上班族等人群，每一天都坐跟躺的時間往往都是超過了6個小時的，當人經常的不運動話，血液的流動跟身體的代謝都是較慢的，血液不夠活躍，就可能使人體出現氣血不足的情況，慢慢的毒素就會越積越多，使血管的健康受到損傷，而且，抵抗力也容易下降，人就容易生病。

常泡1物，「清」血液，防心血管疾病

其實現在大多數的年輕人，慢慢都開始在關注養生了，像一些蜂蜜，各種各樣的茶葉都是會有較多的人買來喝的，想要使血管變得更健康的話，其實是可以都吃點粗糧的，在改掉上述的一些習慣後，可輔助的吃些燕麥，小米等粗糧，因為這類食物往往脂肪跟熱量都是較低的。而且反過來，會有加快代謝，減少脂肪吸收的效用，能夠及時的把體內的毒素給及時的排除出去，在一定程度上可以減輕血管的壓力。像燕麥的話，裡面含有的纖維素跟微量元素都是較多的，可以及時的幫助血液清理掉裡面的膽固醇等物質，降低血液變得黏稠的幾率，對預防心血管疾病有一定的效用，同時還能夠增強人的體質，提高人的抗病能力，使人不易生病。

除了要改掉上述的一些習慣外，讓血管變得容易堵塞的時候，身體是會發出一些信號的，一旦發現的話，做好及時預防，就可能避免身體出現更為嚴重的損傷。當血管容易堵塞的時候，血液就不能較好的流通，各四肢的的血液循環也會受到影響，體內的氣血不夠活絡，人的抵抗力跟抗病能力就容易下降，不管是在冬天還是在夏天，就容易出現手腳冰涼，腫大的表現。

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