來看看健美選手的大腿，是在下輸了！
健身
12-29
內個，事情其實是醬的
評價普通男人的身材好不好，第一標準應該就是腹肌，畢竟絕大多數妹子對男生的公狗腰最沒有抵抗力；其次是胸肌，不說比女票的C杯大吧，起碼穿衣能突出飽滿的輪廓來，性感而有安全感！
當然，腹肌胸肌在健體健美選手眼裡都是他們玩剩下的，在專業健美圈，牛人們比的其實是
大腿
。對，很粗很爆筋的那種！這不，近日一位名叫
@費恩萊斯-肌哥
的老鐵在朋友圈曬了一組自己大腿肌肉以及上面布滿血管和青筋的照片，大家看了紛紛大呼過癮，表示突然有種想「抱大腿」的衝動！
肌哥
在今年的2018中國健美職業賽上，肌哥還憑藉出色的狀態和發揮取得了不錯的成績，當時在台上的他，渾身塗抹著亮油，肌肉線條清晰可見，一副筋肉雕塑的畫風！
而除了逆天的體脂率和雕刻的線條之外，肌哥最讓大家感到震撼的還是他的拔絲大腿了。講真，小編都忍不住把下面的圖片放大來仔細研究一下了！
換個角度，在他鍛煉的時候從上往下看，這腿上的血管和青筋感覺要爆炸了啊！
作為職業健美選手，肌哥深知
練腿的重要性
，不僅能讓男人的地盤更紮實，還能促進全身其他部位肌肉的協調增長。這也是為什麼資深健身者都十分重視腿部練習的原因所在，那些經常不練腿的童鞋，該認真反思一下了！
下面我們就通過動態圖來感受下，一位健美運動員的無敵大腿！
從放鬆狀態下抖抖腿用力收緊
光滑的皮膚上瞬間就溝壑縱橫
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左一下右一下來回交替
感覺就跟變魔術差不多
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賽季體脂率降至新低
全身的線條簡直沒sei了
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就這樣的pose在台上秀出來
再苛刻的評委也會被他征服
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資深老鐵可能會覺得，這才是我想要的腿，而對於更多的小夥伴來說，拔絲肌肉腿可能有點過了。不過不管大家覺得這樣的腿到底好不好，腿部練習卻是每個健身者在日常訓練中不可或缺的。
下面，我們就跟著肌肉大Diao哥一起來get他平時最喜歡的虐腿動作，要保證動作的規範性，練後也要記得充分拉伸哦！
杠鈴深蹲
每組12次，做五組
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腿舉
每組12次，做五組
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硬拉
每組12次，做五組
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坐姿腿屈伸
每組12次，做五組
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俯卧腿彎舉
每組12次，做五組
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— END —
點一下，變好看??
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