確診糖尿病後，給你提個醒，少吃4種食物，對控制好血糖有幫助

越來越多的人患糖尿病了 ，而且大多的糖尿病患者都是中晚期才有顯著的癥狀，當感到不對勁去醫院檢查，幾乎都是確診的糖尿病。長期高血糖，容易導致身體里大量的水分丟失，脫水導致滲透壓升高，最終引起高滲性脫水。另外血糖升高還會出現慢性併發症，如糖尿病腎病，視網膜病變，周圍神經病變，血管病變，糖尿病足等。

確診糖尿病後就要去努力和嘗試改變，改變那些"不能改變"或者不願改變生活習慣和飲食習慣，不但要知道，而且要做到。

確診糖尿病後，給你提個醒，少吃4種食物，對控制好血糖有幫助！

鮮榨果汁

水果，作為飲食中不可缺少的一部分，也特別受糖尿病人的關注。但是水果的含糖量都不不低，不過也有適合糖尿病人吃的水果，比如梨子，蘋果，草莓，獼猴桃，聖女果等，但是這種「水果」一定不要吃或者要少吃，那就是鮮榨果汁，一杯鮮榨果汁往往是用幾種水果製成的，本身水果的攝入量就超標了，再有果汁製作過程中為了保證口味，往往還會額外加入白糖。這樣的果汁，顯然糖尿病人不能喝。

辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物會加重糖尿病患者的病情，糖尿病患者多消谷善飢、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標，而辛辣食品如辣椒、生薑、芥末、胡椒等性質溫熱的食物，容易耗傷陰液，加重燥熱的癥狀，所以在日常飲食上要多注意，不能吃辛辣刺激性食物。

白粥

白粥看似清淡無糖，實際上它是含糖較高的食物之一，尤其是 軟爛的白粥。這是因為白粥在進入人體後會被分解為很多的葡萄糖，從而導致人體內的血糖升高。因此糖尿病人不宜吃白粥，如果想吃粥的話，可以吃一些綠豆粥，冬瓜鴨粥等。

油膩食物

油膩食物中含有大量的飽和脂肪酸，這也是不利於糖尿病的康復的，容易增加人體膽固醇水平，引起全身炎症，而且會大幅度增加患上心臟病的概率，因此糖尿病人在吃肉食的時候，一定要注意，最好是把皮去掉，比如，去皮鴨肉，雞胸肉等，以減少飽和脂肪酸的攝入。並且盡量做到清淡少油，多水煮清蒸，避免油炸等方式有助於病情的控制和恢復。

以上這四種食物建議少吃或避免吃，那麼你知道吃什麼，做什麼有助於穩定血糖，防治血糖升高呢？

魔芋

魔芋低熱能、富含纖維素，可以促進腸道排泄，延緩吸收葡萄糖，可以有效防止餐後血糖升高，從而減輕胰腺的負擔，使糖尿病人的糖代謝處於良性循環的狀態。因此魔芋是糖尿病人很好不可或缺的食物，日常可多吃一點。

西紅柿

糖尿病人不是有很多水果不能吃嘛，所以西紅柿就不可以錯過了，可以是蔬菜，也可以當水果吃。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。西紅柿升糖指數低，而且裡面含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

菠菜

菠菜有「營養模範生」之稱，它含有一種類似胰島素的物質，有穩定血糖的作用。菠菜葉不錯，其根更加好，菠菜根還含有纖維素和礦物質，卻不含脂肪，有止渴潤燥的作用，非常適合2型糖尿病患者。因此菠菜就不要把根掐了，要連根吃或是菠菜根配以洋生薑食用都可以控制或預防糖尿病的發生。

按揉然谷穴

然谷穴是輔助治療糖尿病的穴位，位於腳的內踝骨往前斜下方2厘米處有個高骨的下緣就是然谷穴。具體方法：用拇指使大力按雙腳內側的然谷穴，按到感覺有酸脹感時再鬆開，接著再按下去，再鬆開。如此反覆10～20次，堅持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

糖尿病人要牢記生活中注意事項：不碰垃圾食品，不挨餓或是過飽、不多睡或是少睡，保持心情愉悅，定期檢測血糖，根據醫生指示服用相關藥物，血糖降下來不是一件難的事。

以上圖片均來自網路

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