有哮喘可以跑步嗎?需要注意什麼?
問題:
老王,關注你後知道
跑步對身體有很多的好處,但是我患有哮喘,很擔心自己是不是適合跑步?在跑步時又該注意些什麼?
適當健身跑可以通過改善肺功能來減輕哮喘病症,所以患有哮喘的朋友是可以酌情進行跑步的。
但跑步也有可能誘發哮喘,所以要做足預防措施。尤其是在
天氣寒冷或空氣污染等環境下,哮喘患者的呼吸道會變窄,吸入的氧氣會因此減少,會感到更加的不舒服。
美國內華達州卡森市專攻呼吸道疾病的斯圖爾特·斯托洛夫博士建議,跑步前全面熱身,跑後充分休息。在正式開始跑步前,進行5-10分鐘的慢速跑。如果氣溫很低,可以用面巾遮擋口鼻,使空氣進入肺部之前能夠被加熱濕潤。
如果哮喘比較厲害,那還是要遵醫囑。同時,要在醫生的指導下治療哮喘。
作者:老王,跑步指南主編。美國《跑者世界》評選為年度最佳跑步自媒體、新浪微博垂直V影響力年度運動健身榜單第二。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式,向熱愛生活的人們傳遞正能量。微信公眾號:跑步指南(running_guide)
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