2019養生日記本，用一年的時間，為你調節健康節奏

一年，24節氣，72物候，

365天，8760個小時......

我們每個人，都在新年許下願望

「今年我要讀夠50本書！」

「今年我要去歐洲旅行！」

「今年我要減肥15斤！」...

年底了

你年初定下的目標和計劃

又實現了多少？

有沒有發現，我們的願望中，很少屬於身體的，但它卻最需要你去照拂？

沒關係，新的一年，新的努力！

正安每一年的養生日記本，就是在每天每月的日常里做一個小小的提醒，試圖喚醒你內在自我的感知力。

透過觀察物候變化，風吹雁飛、草冬魚游，感受天氣寒熱溫涼的轉化，品味地道食材的應季變化，調節內在的頻率，讓它與天地相應，讓生活點滴的衣食住行順應自然，合乎於道，從而讓自我內在的生活煥發出光和能。

裝備屯的好，目標實現早。

新的一年

我們準備了

己亥年養生日記本

收錄四時物候 ， 保存歲月的美好，

每天做個小小的提醒，喚醒你心中的光和熱。

二十四節氣鏤空封面，讓你第一眼就知道一年的氣候更替。

什麼時候吃飯，睡覺...

新的一年，要活得明明白白

人生三件「大」事情：吃飯，睡覺，拉粑粑...

為什麼早上會有便意？

為什麼要睡好子午覺？

為什麼說一定要吃好早餐？

這是因為：

卯時（5:00-7:00）大腸經當令，正是排便清腸的時間，大腸開始吸收營養，加強蠕動，排出渣滓了，身體提醒你上廁所了。

子時（23:00-1:00）膽經當令，要進行膽汁的新陳代謝，讓人第二天頭腦清醒，精神好，所以膽經要當值的時候，我們必須要去睡覺，別妨礙它工作。

辰時（7:00-9:00）胃經當令，開始接受食物，所以這個時段，我們應該吃早餐，讓脾胃有能量好好乾活。

這些日常小細節，都跟子午流注有著密切關係，它是十二經絡的值班表，子午代表時間，流注指的是氣血。

養生日記本的第一頁，印的就是子午流注。

十二經絡，五臟六腑，互為表裡，一切歸於子午流注

人是萬物中的一員，身體會像天線一樣，到了哪個點就會感受到氣候乃至萬物的變化。

三伏天我們可以「冬病夏治」，端午後會取頭茬艾葉煮水洗澡，以祛除濕疹皮炎...

節氣教會我們的，是一種順時天然的生活智慧，每個節氣中大自然賦予我們最豐美的蔬果、風物、草本還有千百年來各醫家總結出的活法。

這些種種，我們都為你收錄在內。

收錄明代《本草品彙精要》

彩繪草本植物

每一頁右側，都印有一枚小小的草本植物，或果或菜，或米穀，均從明代本草圖譜《本草品彙精要》收錄而成，為明代劉文泰等49位太醫院御醫、儒士、畫師收錄繪圖，極具欣賞價值。

二十四節氣，順應天時的養生活法

美輪美奐的二十七節氣手繪插畫，用最簡單方式介紹節氣風物。

24篇節氣醫囑

24個正安說艾，24道飲食有節

24式節氣坐功，212條中醫養生小知識

日記本整理了超過10萬字的內容

近100位中醫的養生智慧

摘錄2萬字養生精華

【節氣醫囑】

娓娓道來中藥配伍

定時提醒起居有常

【正安說艾】

艾與被艾，是世界上最溫暖的兩件事。

氣溫和氣候的演變，告訴我們要春生夏發，秋收冬藏。

冬天可艾灸腎俞、關元、氣海，引火歸元，潛藏陽氣；夏天太陽熱毒，可艾灸太溪、關元、合谷，調理雀斑和黃褐斑。順應節氣，利用地之陽艾草通十二經絡特性，補充身體平日暗耗的氣血，可保安康。

【24道飲食有節】

甄選四時當令食材

用恰到好處的食選和菜譜

復活你美好的味覺感受

這些小細節，

我們也為您考慮好了

NO.1可自然平攤書脊，手腕不用懸空寫，進口牛皮紙封面，富有復古氣息。

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輕型紙即輕型膠版紙，不含熒光增白劑，便於讀者攜帶和閱讀，具有天然特性,其印製的圖書比用普通紙印製的圖書重量約減輕四分之一到三分之一。

打開《2019養生日記本》

讓身體的節律與自然的韻律同頻共振

每一本都是五感具足的身心藝術

每一本都是獨一無二的時光典藏

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