晚上睡不著、經常咳嗽怎麼辦？叫上2種食物來幫忙，對病情有好處

咳嗽是生活中常有的一種現象，當肺部受到一些病毒入侵的時候，會出現咳嗽的癥狀；當冬天有個感冒發燒的時候，會出現咳嗽的癥狀；當呼吸道受到某種刺激的時候，會出現咳嗽的癥狀等等。

癥狀可大可小， 有的人可以不用吃藥就能自愈，但有的人可以嚴重到晚上睡不著覺，還會經常的咳嗽。這種已經影響到了我們的日常生活，就不能再把它當成一個正常現象或者是小的病症了，需要大家及時去醫院做個檢查。避免出現更嚴重的病情，以及炎症等情況。

與此同時，除了藥物治療，大家還可以從日常生活中的食物入手，建議大家吃以下這2種食物，對病情會很有幫助。

冬天經常咳嗽的人，首先可以食用的食物便是梨，梨味甘性寒，在中醫上把它當潤肺止咳的良藥，還有清熱安神、促進食慾的作用。且它的營養價值高，蘊含果膠、維生素C、維生素E、維生素A、維生素B族、膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、鎂、磷等有益物質。

除了它的這些營養高，最重要的是以及人們比較關注的就是梨的口感，這點大家可以完全放心。梨的做法多種多樣，不管你偏愛哪一種口味，它都可以大大的滿足你，梨可以烤著吃、蒸著吃、煮著吃、直接吃等等。

梨中充分的水分，還可以緩解嗓子上的干癢，對肝火旺的人群有積極功效。對於小孩有咳嗽癥狀的人，還可以喂以梨汁，不用添加任何的成分，孩子也不會討厭，是大人小孩都可以食用的美食佳品。

還有一種食物是蜂蜜，蜂蜜很多女性都知道，還常常會泡水喝，它的主要特點是裡面含有較多的果糖跟葡萄糖。這些成分雖然是糖類的一種，也並不適合有三高、肥胖、動脈硬化的人群食用，但糖在適量食用的情況下，對身體還是有好處的。

蜂蜜中的糖類，可以促進唾液的分泌，以及讓呼吸道中的黏液分泌，進而起到改善咳嗽的癥狀，對於兒童不愛吃藥的患者，就可以用適量的蜂蜜，來幫助病情的恢復。當然，在這裡不能忽視的一個問題，那就是不能飲用太多，兒童食用過多，會增加肥胖、齲齒的發生概率。

大人食用過多，還會增加增加肥胖、糖尿病等一系列的病症，把每天食用蜂蜜的量，再加上其他糖類的食用量控制在25g以下即可。

各位朋友，你最近咳嗽了嗎？都是怎麼處理的？不妨在下方評論中留言，說說你的做法。

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