想讓自己奶水更加充足，寶媽可要把握好這3個黃金時間

小吉非常的富有，年紀輕輕就擁有了一座「飛機場」，因此，小吉經常為此而感到苦惱，小吉聽說懷孕之後女性的胸部會迎來第二次的發育，好不容易才盼來了懷孕，可是她的胸部居然沒有一點的變化，這讓小吉開始擔心寶寶出生以後的不如問題了。

的確，寶寶出生後，面臨的頭等大事就是吃奶的問題，但是一些寶媽因為各種原因，母乳產量不夠，寶寶總是不夠吃，實際上，媽媽母乳的分泌量是和乳腺發育有關係的，想讓自己的奶水充足，媽媽就需要把握好這4個黃金時間，充分的「開發」自己的乳房，這樣就不怕寶寶沒奶吃了。

黃金時間一：開奶

對寶寶而言，母乳是非常重要的，產後及時開奶能有效地疏通乳腺，刺激寶媽的泌乳系統，會讓寶寶有更多的奶吃。一般情況下，在分娩結束後的幾個小時內，媽媽就應該開始開奶了，如果暫時沒有奶水媽媽也先不要慌張，一定要讓寶寶多吮吸，這樣才能刺激乳房，乳汁才會分泌的更多。另外，處於哺乳期的寶媽會經常地餵奶，所以，要保護好自己的乳房，一定要穿戴專業的哺乳內衣，這樣才能有效的防止乳房下垂。

黃金時間二：餵奶

正常情況下，乳房的產乳是根據寶寶吃的多少來進行產奶的，如果乳房長期存有大量的母乳，身體就會以為寶寶不用那麼的乳汁，泌乳量就會減少，相反，如果母乳經常性不夠寶寶吃，身體就會產生更多的母乳，因此，想讓自己產生更多的奶水，寶媽一定要堅持母乳餵養，且每次寶寶吃完後，盡量用吸奶器排空，這樣才有利於分泌乳汁。

黃金時間三：吃飯

寶媽的飲食一定要科學，要分清楚哪些食物是下奶的，哪些食物是回奶的，按照需要來進行補充營養，這樣才能更加高效的產奶，才能為寶寶提供最優質的母乳。

各位媽媽們，如果還總是擔心自己的母乳不夠的話，可以試試上述幾個方法，相信效果一定會很不錯的。

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