63歲牛仔大爺，體脂率不到5％，健身10年自認身體不輸小伙

隨著人上了年紀，很多人的身體開始堆積脂肪，肌肉流失，睾酮分泌速度下降，此時健身就成為一個非常好的「逆生長」方式。雖然健身無法真的返老還童，但通過健身彌補與年輕人之間的差距，還是可以的。

這位健身10年的大爺名字叫史蒂夫·塔亞，今年63歲，身高193厘米，體重高達202斤，非賽季體重能達到235斤，賽季體脂率不到5%，都知道高個子增肌相對而言要難一些，但他卻能練就這這樣的身材，真的非常不容易，史蒂夫用自己的身材激勵了很多同齡人走進健身房。

你想要取得什麼成就，想健身，不要怕晚，上了年紀你一樣可以去追夢，他在53歲才有健身意識，直到在NPC舞台上獲得45歲以上級別冠軍，才在60歲才拿到了IFBB職業卡。

他自認身體不輸小伙，無論是肌肉還是精力，作為一名熱愛西部牛仔的大爺，他經常會在健美舞台上穿著牛仔風。這位63歲牛仔大爺在拿到冠軍之後，詢問：帥氣的牛仔小伙在這裡，誰會成為他的牛仔姑娘？健身給了他年輕的心態，令他更有自信。

為了維持這一身肌肉，他也需要攝入更多的食物，史蒂夫表示自己在賽季期會吃下乾淨的蛋白和碳水，雞胸肉是他的最愛，每次吃飯都要計算好卡路里，平均每天吃6餐。

當然和他同一個競爭組別的大爺們，也都是一身肌肉，他們不僅是競爭對手，更是好朋友，這些60多歲的大爺經常在一起交流健身經驗，健身不僅僅成為一種生活方式，更是成為社交、娛樂和追求！

看到這位63歲的肌肉大爺，你有被激勵到嗎？

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